Nosalty logó

Töltött krumpli Kókuszos Lány konyhájából

3adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg burgonya
15 dkg sajt (szabadon választott a sajt)
10 szelet bacon
1 közepes db lilahagyma
2 szál rozmaring
3 kávéskanál fűszersó (szintén ízlés szerint és a sült krumpli fűszersó)
3 kávéskanál só (ízlés szerint)
1 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

859

Kalória

25.2g

Fehérje

47.5g

Szénhidrát

64g

Zsír

274.8g

Víz

98.9g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír

333g burgonya

193 kcal
50g sajt

176 kcal
57g bacon

223 kcal
30g lilahagyma

11 kcal
5g rozmaring

6 kcal
4g fűszersó

0 kcal
4g só

0 kcal
28g napraforgó olaj

250 kcal

Összesen 859 kcal

6% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír

1000g burgonya

578 kcal
150g sajt

528 kcal
170g bacon

668 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
14g rozmaring

18 kcal
12g fűszersó

0 kcal
12g só

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 2576 kcal

6% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír

65.2g burgonya

38 kcal
9.8g sajt

34 kcal
11.1g bacon

44 kcal
5.9g lilahagyma

2 kcal
0.9g rozmaring

1 kcal
0.8g fűszersó

0 kcal
0.8g só

0 kcal
5.5g napraforgó olaj

49 kcal

Összesen 168 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

25.2 g

Zsír

Összesen

64 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

99 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4729.6 g
Cink

3 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

381 mg
Vas

3 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

428 mg
Nátrium

3811 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

274.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

171 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

52 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

163 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 859 kcal

6% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

75.6 g

Zsír

Összesen

192 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

42 g
Koleszterin

297 mg

Ásványi anyagok

Összesen

14188.9 g
Cink

8 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

1144 mg
Vas

9 mg
Magnézium

252 mg
Foszfor

1283 mg
Nátrium

11432 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

142.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

824.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

512 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

36 mg
C vitamin:

157 mg
D vitamin:

59 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

170 micro
Kolin:

200 mg
Retinol - A vitamin:

488 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 2576 kcal

6% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

12.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

925.6 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

75 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

746 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 168 kcal

Elkészítés

A burgonyát előfőzzük (sót is teszünk a vízbe) tíz percig. Lehűtjük, majd bevagdossuk óvatosan.
Tepsire tesszük, és a bevagdosott részeket megtöltjük a felkockázott sajttal, baconnal és a feldarabolt hagymával.
Megszórjuk rozmaringgal, fűszersóval, sóval, meglocsoljuk olajjal, és betesszük a sütőbe.
40 perc legalább kell neki közepes hőfokon. Néha nem árt kóstolgatni egy kis szelet krumplit, hogy elég puha-e.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Több külföldi képen láttam már, de receptet sosem néztem hozzá, mert én elég egyértelműnek látom a kivitelezést.

Hasonló receptek

Összes töltött burgonya

Tojásos-libamájkrémes raguval töltött zöldségek

Májkrémmel töltött krumpli

Töltött burgonya rijekai módra

Krumpliban sült tojás

Töltött burgonyacsónak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

töltött padlizsán

Padlizsántekercs paradicsomos szószban

Egy igazán finom olasz étel a töltött padlizsántekercs, amit most ricottakrémmel készítettünk el és mennyei paradicsomszószban rotyogtattunk össze. A Bertolli kimondottan sütéshez ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Így szárad meg gyorsabban a mosott ruha: egy egyszerű japán...

Mai Otthon Tippünkben megosztjuk veletek a japánok szuperegyszerű, mégis hatékony ruhaszárítási módszerét. Semmilyen extra eszközre nem szükségetek, csupán egy kis odafigyelésre.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Savanykás krumplileves, klasszikus főétel tükörtojással és...

Kedvünkre való menüsor!

Életmód

Sok rost + fehérje, szigorúan tojás nélkül: 7 proteindús-rostos reggeli...

Utálod a tojást, vegán vagy, esetleg ételallergiával, -érzékenységgel küzdesz? Vagy egyszerűen csak izgalomra vágysz? Indíts csodalaktató, fehérje- és rostdús reggelikkel, tojás nélkül!

Még több cikk

Top Receptek

sült csirke

Friss receptek

Még több friss recept