édes süti krémes

Töltött lilahagyma (fetával)

NS

NS

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 közepes fej lilahagyma
• 4 ek zsemlemorzsa
• 2 fej fokhagyma
• 1 db tojás
• 20 dkg feta sajt
• 1 tk bazsalikom (vagy oreganó)
• 2 ek olívaolaj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

298

Kalória

12.6g

Fehérje

25.8g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

126.5g

Víz

89.5g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 90g lilahagyma

  33 kcal

• 10g zsemlemorzsa

  40 kcal

• 30g fokhagyma

  40 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 50g feta sajt

  133 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

Összesen 298 kcal

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 360g lilahagyma

  131 kcal

• 40g zsemlemorzsa

  158 kcal

• 120g fokhagyma

  161 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 200g feta sajt

  530 kcal

• 1g bazsalikom

  0 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

Összesen 1190 kcal

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 45.5g lilahagyma

  17 kcal

• 5.1g zsemlemorzsa

  20 kcal

• 15.2g fokhagyma

  20 kcal

• 6.9g tojás

  9 kcal

• 25.3g feta sajt

  67 kcal

• 0.1g bazsalikom

  0 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.6 g

Zsír

• Összesen

  16.6 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1334.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  340 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  274 mg

• Nátrium

  668 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.8 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  126.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  83 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  82 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  83 micro

Összesen 298 kcal

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  50.3 g

Zsír

• Összesen

  66.6 g

• Telített zsírsav

  31 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  358 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5339.2 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  72 mg

• Kálcium

  1359 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  121 mg

• Foszfor

  1097 mg

• Nátrium

  2671 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  103.2 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  506 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  330 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  58 mg

• D vitamin:

  72 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  196 micro

• Kolin:

  224 mg

• Retinol - A vitamin:

  327 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  46 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  330 micro

Összesen 1190 kcal

• 7% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.4 g

Zsír

• Összesen

  8.4 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  674.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  172 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  138 mg

• Nátrium

  337 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  63.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  42 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  41 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  42 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

1. A hagymákat meghámozzuk, és forrásban lévő sós vízben 7-10 percig főzzük. Hűlni hagyjuk.
2. A tojást egy villával kicsit felverjük. Hozzámorzsoljuk a sajtot, és jól összedolgozzuk a tojással.
3. A zsemlemorzsát kevés olívaolajon megpirítjuk. A vége felé hozzátesszük az átpréselt fokhagymát is.
4. A morzsa 2/3-ad részét a sajtos krémhez adjuk.
5. A hagymák tetejét (kb. 1/4-üknél) levágjuk, belsejét kiszedjük, hogy csak 2-3 réteg maradjon.
6. Beletöltjük a fetás masszát, tetejét pedig a maradék zsemlemorzsával megszórjuk. Olívaolajjal meglocsoljuk.
7. Előmelegített, forró sütőben kb. 20 percig sütjük. Akkor jó, ha a teteje egy kicsit megpirul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Még soha nem csináltam töltött hagymát, ideje volt kipróbálni. Kizárólag feta-kedvelőknek! Nálunk még a 3 éves fiamnak is bejött. A nagy persze meg sem kóstolta, mert szerinte a "gyári" ételek sokkal finomabbak. (Nem fogom irigyelni a feleségét.)

Hasonló receptek

Összes krémes

Pudingos-tejszínes krémes 2.

Krémes Zita konyhájából

Házi krémes Krii konyhájából

Paraszt krémes

Vaníliapudingos házi krémes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• poharas sütemény
• mézeskalács
• sportszelet
• töltött süti
• müzliszelet

További receptek

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

mézeskalács

Svéd mézeskalács

Ha a ropogós mézeskalácsok rabjai vagytok, akkor mindenképpen készítsétek el ezt a sötétbarna svéd csodakekszet, mert mennyeien fűszeres és csodásan ropog! Falatozhatjuk magában az ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept