töltött zöldség töltött paradicsom

Töltött óriásparadicsom

NS

NS

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db paradicsom (hatalmas)
• 500 dkg csirkemellfilé
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint (őrölt)
• 1 tk oregánó
• 1 teáskanál bazsalikom
• 5 gerezd fokhagyma
• 1 ek olívaolaj
• 1 csokor petrezselyem

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1546

Kalória

282.7g

Fehérje

5.9g

Szénhidrát

35.1g

Zsír

1030.1g

Víz

912.5g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

2.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 21% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 1250g csirkemellfilé

  1500 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  1 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 4g fokhagyma

  5 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 11g petrezselyem

  4 kcal

Összesen 1546 kcal

• 21% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 400g paradicsom

  72 kcal

• 5000g csirkemellfilé

  6000 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 1g oregánó

  3 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 15g fokhagyma

  20 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

Összesen 6182 kcal

• 21% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 7.3g paradicsom

  1 kcal

• 91.4g csirkemellfilé

  110 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

• 0.1g olívaolaj

  1 kcal

• 0.8g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 21% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  282.7 g

Zsír

• Összesen

  35.1 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  913 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4040.3 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  286 mg

• Kálcium

  98 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  368 mg

• Foszfor

  2699 mg

• Nátrium

  574 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  1030.1 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  202 micro

• B6 vitamin:

  10 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  195 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  121 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  145 micro

• Kolin:

  1035 mg

• Retinol - A vitamin:

  113 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  1020 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  754 micro

Összesen 1546 kcal

• 21% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1130.8 g

Zsír

• Összesen

  140.3 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  41 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  3650 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  16161.2 g

• Cink

  35 mg

• Szelén

  1142 mg

• Kálcium

  393 mg

• Vas

  23 mg

• Magnézium

  1473 mg

• Foszfor

  10794 mg

• Nátrium

  2298 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.6 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  4120.6 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  808 micro

• B6 vitamin:

  41 mg

• B12 Vitamin:

  11 micro

• E vitamin:

  32 mg

• C vitamin:

  119 mg

• D vitamin:

  50 micro

• K vitamin:

  781 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  9 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  483 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  581 micro

• Kolin:

  4141 mg

• Retinol - A vitamin:

  450 micro

• α-karotin

  404 micro

• β-karotin

  4081 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  10292 micro

• Lut-zea

  3016 micro

Összesen 6182 kcal

• 21% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.7 g

Zsír

• Összesen

  2.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  67 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  295.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  7 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  197 mg

• Nátrium

  42 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  0.4 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  75.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  15 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  76 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  75 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  188 micro

• Lut-zea

  55 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet felkockázzuk, ízesítsük sóval, borssal, oregánóval, bazsalikommal, fél csokor aprított petrezselyemmel és 2 gerezd zúzott fokhagymával.
2. A paradicsomok tetejét vágjuk le, tegyük félre, a szár alatti zöld részt óvatosan vágjuk ki, mehet a kukába. A paradicsom belsejét kanalazzuk ki (ebből lehet pl. levest készíteni). A paradicsomok belsejét sózzuk meg, a két gerezd zúzott fokhagymával, és aprított petrezselyemmel dörzsöljük be.
3. Egy serpenyőben kicsit süssük elő a csirkét.
4. Töltsük meg vele a paradicsomokat, a tetejét tegyük rá. Sózzuk meg.
5. Előmelegített sütőben süssük készre.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Eredetileg brokkoliért mentem ki a piacra, de megláttam ezt a paradicsomot, és nem tudtam otthagyni. Rögtön arra gondoltam, hogy megtöltöm őket. 4 db paradicsomba belefért fél kg csirkemell.

Hasonló receptek

Összes töltött paradicsom

Krémes körözöttel töltött paradicsom

Gombás melegszendvicskrémmel töltött paprika és paradicsom

Kapribogyós töltött paradicsom

Kukoricával-sajttal töltött paradicsom

Töltött paradicsom egyszerűen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött padlizsán
• töltött burgonya
• töltött karalábé
• töltött tök
• töltött levelek

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött padlizsán

Padlizsántekercs paradicsomos szószban

Egy igazán finom olasz étel a töltött padlizsántekercs, amit most ricottakrémmel készítettünk el és mennyei paradicsomszószban rotyogtattunk össze. A Bertolli kimondottan sütéshez ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept