egytálételek töltött paprika

Töltött paprika Zsuzsamamától

Zsuzsamama56

Zsuzsamama56

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A töltelékhez

• 60 dkg sertéslapocka
• 1 db vöröshagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 db tojás
• fűszerpaprika ízlés szerint
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 4 dkg rizs
• 8 közepes db paprika

A mártáshoz

• 500 g sűrített paradicsom
• 1 teáskanál cukor (ízlés szerint)
• 3 dl víz (annyi, hogy félig ellepje)
• 1 ek metélőhagyma
• oregánó ízlés szerint

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

558

Kalória

35.1g

Fehérje

42.9g

Szénhidrát

29.1g

Zsír

447.1g

Víz

151.5g

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

21.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír

A töltelékhez

• 150g sertéslapocka

  354 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 10g rizs

  36 kcal

• 200g paprika

  33 kcal

A mártáshoz

• 125g sűrített paradicsom

  103 kcal

• 1g cukor

  5 kcal

• 75g víz

  0 kcal

• 1g metélőhagyma

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

Összesen 558 kcal

• 6% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír

A töltelékhez

• 600g sertéslapocka

  1416 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 40g rizs

  143 kcal

• 800g paprika

  131 kcal

A mártáshoz

• 500g sűrített paradicsom

  410 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 300g víz

  0 kcal

• 3g metélőhagyma

  1 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

Összesen 2230 kcal

• 6% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír

A töltelékhez

• 25g sertéslapocka

  59 kcal

• 3.8g vöröshagyma

  1 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

• 2.3g tojás

  3 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.7g rizs

  6 kcal

• 33.3g paprika

  5 kcal

A mártáshoz

• 20.8g sűrített paradicsom

  17 kcal

• 0.2g cukor

  1 kcal

• 12.5g víz

  0 kcal

• 0.1g metélőhagyma

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

Összesen 92 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.1 g

Zsír

• Összesen

  29.1 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  152 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  917 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  50 mg

• Kálcium

  101 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  103 mg

• Foszfor

  451 mg

• Nátrium

  198 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.9 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  447.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  149 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  163 mg

• D vitamin:

  115 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  185 mg

• Retinol - A vitamin:

  22 micro

• α-karotin

  71 micro

• β-karotin

  1487 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  35955 micro

• Lut-zea

  624 micro

Összesen 558 kcal

• 6% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  140.3 g

Zsír

• Összesen

  116.3 g

• Telített zsírsav

  40 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  50 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  606 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3668.1 g

• Cink

  22 mg

• Szelén

  202 mg

• Kálcium

  404 mg

• Vas

  26 mg

• Magnézium

  412 mg

• Foszfor

  1806 mg

• Nátrium

  790 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  171.6 g

• Cukor

  85 mg

• Élelmi rost

  34 mg

Víz

• Összesen

  1788.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  594 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  26 mg

• C vitamin:

  651 mg

• D vitamin:

  460 micro

• K vitamin:

  112 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  43 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  290 micro

• Kolin:

  741 mg

• Retinol - A vitamin:

  89 micro

• α-karotin

  283 micro

• β-karotin

  5949 micro

• β-crypt

  50 micro

• Likopin

  143820 micro

• Lut-zea

  2494 micro

Összesen 2230 kcal

• 6% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.9 g

Zsír

• Összesen

  4.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  152.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  75 mg

• Nátrium

  33 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.2 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  74.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  27 mg

• D vitamin:

  19 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  12 micro

• β-karotin

  248 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  5995 micro

• Lut-zea

  104 micro

Összesen 92 kcal

Elkészítés

A töltelékhez

1. A darált húst sóval, borssal, paprikával, tojással, reszelt hagymával,a fokhagymával ésa rizzsel összedolgozzuk, és a megtisztított, kicsumázott paprikákba töltjük.
2. A maradékból gombócokat formálunk, és azokat is a lábasba rakjuk, majd felöntjük annyi vízzel, hogy félig ellepje. Ételízesítőt dobunk bele, és ha félig megpuhult, belekeverjük a sűrített paradicsomot, cukrozzuk.
3. Megszórjuk a fűszerekkel, és készre főzzük.
4. Főttpetrezselymes burgonyát cikkekre vágva adunk mellé.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 40 p

Kicsit más fűszerezéssel, de nagyon finom hétköznapi ebéd.

Hasonló receptek

Összes töltött paprika

Köleses töltött paprika

Töltött paprika paradicsomszószban

Töltött paprika 6.

Mediterrán töltött kápia paprika diétásan

Töltött paprika tekovacs konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos egytálételek
• tojásos egytálétel
• csőben sült ételek
• kuszkusz
• töltött káposzta

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept