Nosalty logó

Töltött paradicsom Lousha konyhájából

Name: Töltött paradicsom Lousha konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Bolognai szósz spagettiszósz, bármilyen fajta; 5 közepes db Paradicsom befőzésre való, ökölnyi darabok, kemények; 100 g Füstölt sajt reszelt; 1 db Tojás; 50 g Teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt; 100 g Sajt öt szelet; 1 kávéskanál Só

Lousha

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g bolognai szósz (spagettiszósz, bármilyen fajta)
5 közepes db paradicsom (befőzésre való, ökölnyi darabok, kemények)
100 g füstölt sajt (reszelt)
1 db tojás
50 g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
100 g sajt (öt szelet)
1 kávéskanál só

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

618

Kalória

34.3g

Fehérje

53.2g

Szénhidrát

30.5g

Zsír

280.2g

Víz

151.5g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

8.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

250g bolognai szósz

113 kcal
250g paradicsom

45 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
28g tojás

35 kcal
25g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

85 kcal
50g sajt

176 kcal
2g só

0 kcal

Összesen 618 kcal

9% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

500g bolognai szósz

225 kcal
500g paradicsom

90 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
55g tojás

69 kcal
50g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

169 kcal
100g sajt

352 kcal
4g só

0 kcal

Összesen 1233 kcal

9% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

38.2g bolognai szósz

17 kcal
38.2g paradicsom

7 kcal
7.6g füstölt sajt

25 kcal
4.2g tojás

5 kcal
3.8g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

13 kcal
7.6g sajt

27 kcal
0.3g só

0 kcal

Összesen 94 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

34.3 g

Zsír

Összesen

30.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

152 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1950.6 g
Cink

3 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

371 mg
Vas

2 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

388 mg
Nátrium

1091 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

280.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

301 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

253 micro
β-karotin

1138 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

6433 micro
Lut-zea

471 micro

Összesen 618 kcal

9% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

68.5 g

Zsír

Összesen

61 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

303 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3901.3 g
Cink

6 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

742 mg
Vas

5 mg
Magnézium

153 mg
Foszfor

776 mg
Nátrium

2182 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

106.5 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

560.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

602 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

69 mg
D vitamin:

61 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

191 mg
Retinol - A vitamin:

390 micro
α-karotin

505 micro
β-karotin

2277 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

12865 micro
Lut-zea

943 micro

Összesen 1233 kcal

9% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

298 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

57 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

167 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

39 micro
β-karotin

174 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

983 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 94 kcal

Elkészítés

Vágjuk le a paradicsomok tetejét, majd dinnyevájóval vagy kanállal szedjük ki a belsejüket. (Ezt és a tetejét lefagyaszthatjuk, és később pl. lecsóhoz, paradicsomszószhoz felhasználhatjuk.) Enyhén sózzuk meg a belsejüket.
Keverjük a füstölt sajtot, tojást és lisztet a spagettiszószhoz, majd ezzel a keverékkel töltsük meg a paradicsomokat.
Tegyük őket sütőpapírral bélelt tepsire, és süssük őket 220 fokon kb. 20 percig, míg a töltelék pudingszerűen megszilárdul. Ekkor tegyünk mindegyikre egy szelet sajtot, és süssük tovább, míg a sajt elolvad és megpirul.
Hagyjuk pár percig hűlni, majd tálaljuk rizzsel, párolt zöldségekkel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Gyors, könnyű, finom vacsora. Sokféleképpen variálható, ha épp nincs kéznél maradék spagettiszósz, tölthetjük fűszerezett, krémsajttal kevert tonhallal, zöldségkeverékkel, vagy ami éppen eszünkbe jut. Én jelen esetben a korábbi vacsoránkból maradt, lefagyasztott szószt használtam.

Hasonló receptek

Összes töltött paradicsom

Töltött paradicsom

Mediterrán töltött paradicsom

Töltött paradicsom család

Zöldséges töltött pritaminpaprika és paradicsom

Paradicsom feta sajttal töltve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept