töltött zöldség töltött paradicsom

Töltött paradicsom pulykahússal és túróval

NS

NS

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 közepes db paradicsom
• 10 dkg vöröshagyma
• 1 ek olívaolaj
• 20 dkg darált pulykahús
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 g zsálya (1 kisebb levél)
• 1 ek petrezselyem (aprítva)
• 10 dkg tehéntúró
• 1 dkg füstölt sajt

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

297

Kalória

34.1g

Fehérje

14.1g

Szénhidrát

11.3g

Zsír

341.8g

Víz

67g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 100g darált pulykahús

  115 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g zsálya

  2 kcal

• 2g petrezselyem

  1 kcal

• 50g tehéntúró

  74 kcal

• 5g füstölt sajt

  16 kcal

Összesen 297 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 400g paradicsom

  72 kcal

• 100g vöröshagyma

  36 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 200g darált pulykahús

  230 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g zsálya

  3 kcal

• 3g petrezselyem

  1 kcal

• 100g tehéntúró

  147 kcal

• 10g füstölt sajt

  33 kcal

Összesen 593 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 48.7g paradicsom

  9 kcal

• 12.2g vöröshagyma

  4 kcal

• 1g olívaolaj

  9 kcal

• 24.3g darált pulykahús

  28 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.1g zsálya

  0 kcal

• 0.4g petrezselyem

  0 kcal

• 12.2g tehéntúró

  18 kcal

• 1.2g füstölt sajt

  4 kcal

Összesen 72 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.1 g

Zsír

• Összesen

  11.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  67 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  906 g

• Cink

  132 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  92 mg

• Vas

  102 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  349 mg

• Nátrium

  140 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.1 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  341.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  101 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  33 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  52 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  60 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  77 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  202 micro

• β-karotin

  992 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  341 micro

Összesen 297 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  68.2 g

Zsír

• Összesen

  22.5 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  134 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1812 g

• Cink

  265 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  184 mg

• Vas

  204 mg

• Magnézium

  119 mg

• Foszfor

  697 mg

• Nátrium

  280 mg

• Réz

  10 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.2 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  683.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  202 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  66 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  103 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  25 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  120 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  99 micro

• Kolin:

  154 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  404 micro

• β-karotin

  1983 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  10292 micro

• Lut-zea

  681 micro

Összesen 593 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  2.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  220.4 g

• Cink

  32 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  22 mg

• Vas

  25 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  85 mg

• Nátrium

  34 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  83.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  15 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  49 micro

• β-karotin

  241 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1252 micro

• Lut-zea

  83 micro

Összesen 72 kcal

Elkészítés

1. Levágjuk a paradicsomok kalapját és kimagozzuk, majd egy tányéron fejre állítjuk, hogy minden lé kifolyjon belőle.
2. Hagymát apróra vágjuk, olívaolajon megfuttatjuk, hozzáadjuk a darált pulykahúst, és fehéredésig pároljuk.
3. Sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük zsályalevéllel, petrezselyemmel. Pár percig még tovább sütjük, majd levesszük a tűzről, és a túrót rámorzsoljuk, összekeverjük.
4. A paradicsomok belsejét megsózzuk, borsozzuk, és kevéske reszelt sajttal megszórjuk.
5. Megtöltjük a túrós-darált pulykahúsos töltelékkel, megszórjuk a tetejét reszelt sajttal, és rátesszük a paradicsomok kalapjait.
6. 180 fokon előmelegített sütőben 20 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Imádom a paradicsomot télen-nyáron, és a töltött paradicsom igazi könnyű vacsora, ráadásul fogyókúrás étrendbe is beilleszthető.

Hasonló receptek

Összes töltött paradicsom

Hallal töltött paradicsom

Kukoricával-sajttal töltött paradicsom

Spenótos túrókrémmel töltött paradicsom

Töltött paradicsom-paprika tükörtojással fedve

Ízletes töltött paradicsom Tutyi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött padlizsán
• töltött hagyma
• töltött karalábé
• paprika töltve
• töltött tök

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept