Nosalty logó

Töltött paradicsomtök újkrumplival

Kikker

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A töltött tökhöz

2 közepes db cukkini (paradicsomtök)
250 g császárszalonna (kockákra vágva)
300 g mozzarella (kockákra vágva)
1 db tojás
1 nagy db paradicsom (karikákra vágva)
4 ek olívaolaj (a tepsi kikenéséhez)
2 kávéskanál olasz fűszerkeverék

Az újkrumplihoz

0.7 kg újkrumpli (kockákra vágva)
4 gerezd fokhagyma
2 közepes db fehér hagyma (durva kockákra vágva)
1 kávéskanál só
2 szál rozmaring
1 dl olívaolaj

Tápanyag és kalória

903

Kalória

31.8g

Fehérje

36.5g

Szénhidrát

71g

Zsír

359.9g

Víz

145.5g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

6.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír

A töltött tökhöz

100g cukkini

16 kcal
63g császárszalonna

246 kcal
75g mozzarella

224 kcal
14g tojás

17 kcal
45g paradicsom

8 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal

Az újkrumplihoz

175g újkrumpli

108 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
45g fehér hagyma

16 kcal
1g só

0 kcal
4g rozmaring

5 kcal
21g olívaolaj

188 kcal

Összesen 903 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír

A töltött tökhöz

400g cukkini

65 kcal
250g császárszalonna

983 kcal
300g mozzarella

897 kcal
55g tojás

69 kcal
180g paradicsom

32 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal

Az újkrumplihoz

700g újkrumpli

431 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
180g fehér hagyma

66 kcal
4g só

0 kcal
14g rozmaring

18 kcal
85g olívaolaj

751 kcal

Összesen 3611 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír

A töltött tökhöz

18.1g cukkini

3 kcal
11.3g császárszalonna

44 kcal
13.6g mozzarella

41 kcal
2.5g tojás

3 kcal
8.1g paradicsom

1 kcal
1.4g olívaolaj

13 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal

Az újkrumplihoz

31.6g újkrumpli

19 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
8.1g fehér hagyma

3 kcal
0.2g só

0 kcal
0.6g rozmaring

1 kcal
3.8g olívaolaj

34 kcal

Összesen 163 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

31.8 g

Zsír

Összesen

71 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

146 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2375.4 g
Cink

4 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

452 mg
Vas

3 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

538 mg
Nátrium

1260 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.5 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

359.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

194 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

55 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

45 micro
β-karotin

361 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1158 micro
Lut-zea

2150 micro

Összesen 903 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

127.4 g

Zsír

Összesen

284 g
Telített zsírsav

92 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

147 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

31 g
Koleszterin

582 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9501.6 g
Cink

16 mg
Szelén

121 mg
Kálcium

1807 mg
Vas

12 mg
Magnézium

347 mg
Foszfor

2153 mg
Nátrium

5042 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

146.1 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

1439.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

776 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

222 mg
D vitamin:

128 micro
K vitamin:

120 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

293 micro
Kolin:

437 mg
Retinol - A vitamin:

627 micro
α-karotin

182 micro
β-karotin

1443 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

4631 micro
Lut-zea

8599 micro

Összesen 3611 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

12.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

429.5 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

82 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

228 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

209 micro
Lut-zea

389 micro

Összesen 163 kcal

Elkészítés

A töltött tökhöz

A tököket a száruktól a rózsáig két egyenlő részre vágjuk. Evőkanállal kivájjuk a magjait.
A töltelékhez minden hozzávalót apróra vágunk, és összegyúrunk. Só nem szükséges, mert a szalonna is és a sajt is sós, de aki sósabban szereti, tehet.
A tölteléket elosztjuk 4 egyenlő részre, és megtöltjük vele a fél tököket. Mindegyikre teszünk egy szelet paradicsomot.
Belehelyezzük az olajjal kikent tepsibe, és 180 fokon 30 perc alatt kisütjük.

Az újkrumplihoz

A krumplit megmossuk, héjastól 4x4 cm-es kockákra vágjuk. Beletesszük a tepsibe.
Ráöntjük az olajat, rászórjuk a sót, hozzáadjuk a durva kockákra vágott hagymát, a fokhagyma gerezdeket, a rozmaringleveleket és kézzel jól összekeverjük, kisimítjuk, és forró sütőben 30 perc alatt kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Olyan szépek ezek a friss paradicsomtököcskék, és még szebben mutatnak töltve, sütve. S ha ez még nem elég, ráadásul nagyon gyorsan elkészíthető ütős, finom, és nem utolsó sorban egészséges vacsora.

Hasonló receptek

Összes töltött cukkini

Töltött cukkinitekercs

Gombás rizzsel töltött cukkini Gombagasztro konyhájából

Töltött cukkini Margó konyhájából

Töltött cukkini Sajtosroló konyhájából

Töltött cukkini, ahogy anyósom készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

töltött padlizsán

Padlizsántekercs paradicsomos szószban

Egy igazán finom olasz étel a töltött padlizsántekercs, amit most ricottakrémmel készítettünk el és mennyei paradicsomszószban rotyogtattunk össze. A Bertolli kimondottan sütéshez ...

Nosalty

töltött cukkini

Töltött cukkini kapormártással

Zsenge cukkini, puha szaftos darált hús nyakon öntve az illatos, selymes kapormártással. Akár ebédre, akár vacsorára választjuk garantáltan elhozza a kert friss ízeit az asztalra.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept