töltött zöldség töltött tök

Töltött patiszon

scarlett69

scarlett69

1adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Patiszon előkészítése

• 1 db patisszon
• 1 teáskanál só
• 1 teáskanál ecet
• 3 l víz

Töltelék

• 50 dkg darált pulykahús
• 1 ek kókuszolaj
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 teáskanál só
• 1 ek fűszerpaprika
• bors ízlés szerint
• 5 dkg sajt (reszelt)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

963

Kalória

131.7g

Fehérje

27.8g

Szénhidrát

35.1g

Zsír

3846.1g

Víz

396.5g

Koleszterin

7.7g

Élelmi rost

14g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 1% Zsír

Patiszon előkészítése

• 720g patisszon

  71 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 0g ecet

  0 kcal

• 3000g víz

  0 kcal

Töltelék

• 500g darált pulykahús

  575 kcal

• 10g kókuszolaj

  89 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 4g fűszerpaprika

  11 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

Összesen 963 kcal

• 3% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 1% Zsír

Patiszon előkészítése

• 720g patisszon

  71 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 0g ecet

  0 kcal

• 3000g víz

  0 kcal

Töltelék

• 500g darált pulykahús

  575 kcal

• 10g kókuszolaj

  89 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 4g fűszerpaprika

  11 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

Összesen 963 kcal

• 3% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 1% Zsír

Patiszon előkészítése

• 16.4g patisszon

  2 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

• 0g ecet

  0 kcal

• 68.3g víz

  0 kcal

Töltelék

• 11.4g darált pulykahús

  13 kcal

• 0.2g kókuszolaj

  2 kcal

• 2g vöröshagyma

  1 kcal

• 0.1g fokhagyma

  0 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

• 0.1g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.1g sajt

  4 kcal

Összesen 22 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 95% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  131.7 g

Zsír

• Összesen

  35.1 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  397 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7971 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  122 mg

• Kálcium

  586 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  285 mg

• Foszfor

  1317 mg

• Nátrium

  5639 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.8 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  3846.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  345 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  79 mg

• D vitamin:

  51 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  43 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  180 micro

• Kolin:

  346 mg

• Retinol - A vitamin:

  202 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  1577 micro

• β-crypt

  247 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  9902 micro

Összesen 963 kcal

• 3% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 95% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  131.7 g

Zsír

• Összesen

  35.1 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  397 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7971 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  122 mg

• Kálcium

  586 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  285 mg

• Foszfor

  1317 mg

• Nátrium

  5639 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.8 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  3846.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  345 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  79 mg

• D vitamin:

  51 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  43 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  180 micro

• Kolin:

  346 mg

• Retinol - A vitamin:

  202 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  1577 micro

• β-crypt

  247 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  9902 micro

Összesen 963 kcal

• 3% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 95% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3 g

Zsír

• Összesen

  0.8 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  9 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  181.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  13 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  30 mg

• Nátrium

  128 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  0.6 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  87.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  36 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  225 micro

Összesen 22 kcal

Elkészítés

Patiszon előkészítése

1. A patiszont megmossuk és megpucoljuk, ügyelve arra, hogy az alakját megtartsa. A közepét egy éles kés segítségével, kivágjuk, magjait kanállal kikaparjuk.
2. Forraljuk fel a vizet a sóval és az ecettel. Mikor forr, tegyük bele a patiszont és 5 percen át főzzük. Közben olajozzunk ki egy kerek jénait, amibe belefér a patiszon. Mikor letelt az 5 perc, vegyük ki a vízből és tegyük az előkészített jénaiba.

Töltelék

1. A megtisztított hagymát kockázzuk fel, majd az olajon pirítsuk üvegesre a fokhagymával együtt. Rátesszük a húst is és fehéredésig pirítjuk.
2. Ha megvan, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a pirospaprikát is. Ezekkel is összepirítjuk és lehúzzuk a tűzhelyről. A töltelékkel jó tömören kitömjük a tököt.
3. Tetejére sajtot reszelünk, és 180 C-ra előmelegített sütőben légkeverés nélkül kb. 1 órán át sütjük, vagy míg szép piros lesz a teteje. Tálaláskor reszelt sajtot, vagy tzatzikit kínálhatunk hozzá.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes töltött tök

Besameles töltött tök

Töltött tökhajó

Töltött tök kapormártással

Töltött cukkini - hússal és anélkül

Töltött tök Henyanyától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• paprika töltve
• töltött paradicsom
• töltött burgonya
• töltött levelek
• töltött karalábé

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött karalábé

Könnyű nyári töltött karalábé friss zöldfűszeres mártással

A zsenge, nyári karalábé kiválóan tölthető, a friss kapor, petrezselyem és snidling pedig igazi kertfriss aromát ad az ételnek. Tökéletes ebéd egy melegebb napon, akár hideg kapros ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept