Nosalty logó

Töltött pleskavica

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

60 dkg darált sertéshús
60 dkg darált marhahús
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
5 gerezd fokhagyma (zúzva)
1 kávéskanál ételízesítő
20 dkg sonka
20 dkg lapkasajt (juhsajt, vagy egyéb füstölt sajt)
2.5 dl víz

gyors
szerb

Tápanyag és kalória

739

Kalória

85g

Fehérje

1.8g

Szénhidrát

40.5g

Zsír

296.2g

Víz

230.5g

Koleszterin

70.9mg

Élelmi rost

33.8mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

20% Fehérje
0% Szénhidrát
10% Zsír

150g darált sertéshús

273 kcal
150g darált marhahús

213 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
50g sonka

69 kcal
50g lapkasajt

179 kcal
63g víz

0 kcal

Összesen 739 kcal

20% Fehérje
0% Szénhidrát
10% Zsír

600g darált sertéshús

1092 kcal
600g darált marhahús

852 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
200g sonka

276 kcal
200g lapkasajt

714 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 2954 kcal

20% Fehérje
0% Szénhidrát
10% Zsír

32.2g darált sertéshús

59 kcal
32.2g darált marhahús

46 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
10.7g sonka

15 kcal
10.7g lapkasajt

38 kcal
13.4g víz

0 kcal

Összesen 159 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

20% Fehérje
0% Szénhidrát
10% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

85 g

Zsír

Összesen

40.5 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

231 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2738.8 g
Cink

10 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

399 mg
Vas

5 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

914 mg
Nátrium

1242 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.8 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

296.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

129 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

244 mg
Retinol - A vitamin:

129 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 739 kcal

20% Fehérje
0% Szénhidrát
10% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

340 g

Zsír

Összesen

162.2 g
Telített zsírsav

73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

922 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10955 g
Cink

42 mg
Szelén

343 mg
Kálcium

1596 mg
Vas

20 mg
Magnézium

330 mg
Foszfor

3655 mg
Nátrium

4968 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.3 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

1184.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

516 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

32 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

148 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

72 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

976 mg
Retinol - A vitamin:

514 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 2954 kcal

20% Fehérje
0% Szénhidrát
10% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.2 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

587.4 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

86 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

196 mg
Nátrium

266 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

63.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

A keverőtálba helyezzük bele a darált húst, fűszerezzük sóval, borssal, ételízesítővel, fokhagymával. Lazítsuk fel egy pohár hideg vízzel.
Készítsünk lapos, 1 cm-es vastagságú húspogácsákat. Két pogácsa közé tegyünk egy szelet sonkát, egy lapka sajtot, nyomkodjuk össze őket, és zárjuk le a széleit.
Rostlapon vagy serpenyőben kevés zsiradékon süssük meg mindkét oldalát.
Tálaljuk apróra vágott lilahagymával, paradicsommal, tzatzikivel, sült burgonyával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p

Egy pohár vörösborról ne feledkezz meg mellé!

Hasonló receptek

Összes télire

Főtt kukorica télire üvegben

Aszalt paradicsom fűszeres olajban

Gombás zakuszka tartósítószer nélkül

Darabos paradicsom télire tartósítószer nélkül

Olajos hal házilag

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kompót

Posírozott barack selymes joghurttal

A posírozás egy kíméletes hőkezelési technika, amely során az alapanyagot alacsony hőmérsékleten, fűszerekkel ízesített lében puhítjuk. A lassú folyamatnak köszönhetően a barack ...

Fekete Melinda

fűszerek házilag

Medvehagymás só

Ha szívesen élveznétek a medvehagyma ízét egész évben, akkor erre a legegyszerűbb megoldás, ha fűszersót készítetek belőle. Minimális aktív munka van csak vele, utána viszont hosszan ...

Rosanics Petra

fűszerek házilag

Ecetes torma házilag

Bár csíp, könnyeket csal a szemünkbe a készítés és a fogyasztás során is, mégsem tudjuk elképzelni a húsvétot ecetes torma nélkül. A bolti verziók gyakran túl édesek vagy nem elég ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept