töltött zöldség töltött levelek

Töltött rántott kel egyszerűen

Geleva

Geleva

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A rántott kelhez

• 1 közepes fej kelkáposzta
• 40 dkg virsli
• 30 dkg trappista sajt

A panírozáshoz

• 15 dkg finomliszt
• 2 db tojás
• 0.5 dl tej
• 20 dkg zsemlemorzsa

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

642

Kalória

32.4g

Fehérje

52.1g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

201.4g

Víz

165.5g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

5.8g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 11% Zsír

A rántott kelhez

• 167g kelkáposzta

  36 kcal

• 67g virsli

  179 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

A panírozáshoz

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 8g tej

  5 kcal

• 33g zsemlemorzsa

  132 kcal

Összesen 642 kcal

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 11% Zsír

A rántott kelhez

• 1000g kelkáposzta

  216 kcal

• 400g virsli

  1076 kcal

• 300g trappista sajt

  1056 kcal

A panírozáshoz

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 200g zsemlemorzsa

  790 kcal

Összesen 3850 kcal

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 11% Zsír

A rántott kelhez

• 45.2g kelkáposzta

  10 kcal

• 18.1g virsli

  49 kcal

• 13.6g trappista sajt

  48 kcal

A panírozáshoz

• 6.8g finomliszt

  25 kcal

• 5g tojás

  6 kcal

• 2.3g tej

  1 kcal

• 9g zsemlemorzsa

  36 kcal

Összesen 175 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  32.4 g

Zsír

• Összesen

  33.7 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  166 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2357.1 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  49 mg

• Kálcium

  633 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  81 mg

• Foszfor

  464 mg

• Nátrium

  1120 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.1 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  201.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  303 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  43 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  95 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  167 micro

• Kolin:

  79 mg

• Retinol - A vitamin:

  235 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  814 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  188 micro

Összesen 642 kcal

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  194.4 g

Zsír

• Összesen

  202.4 g

• Telített zsírsav

  91 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  77 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  993 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  14142.3 g

• Cink

  24 mg

• Szelén

  293 mg

• Kálcium

  3798 mg

• Vas

  32 mg

• Magnézium

  487 mg

• Foszfor

  2784 mg

• Nátrium

  6719 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  312.8 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  38 mg

Víz

• Összesen

  1208.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1816 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  8 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  256 mg

• D vitamin:

  142 micro

• K vitamin:

  572 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  29 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1004 micro

• Kolin:

  474 mg

• Retinol - A vitamin:

  1410 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4887 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1130 micro

Összesen 3850 kcal

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  8.8 g

Zsír

• Összesen

  9.2 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  639.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  172 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  126 mg

• Nátrium

  304 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  54.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  82 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  64 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  221 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  51 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

A rántott kelhez

1. A kelkáposztát leveleire szedjük, vastag részét elvékonyítjuk, majd forró vízben pár percig előfőzzük.A főzővízhez adhatunk fűszereket is. (Én tettem bele egy kis sót, ételízesítőt, köménymagot és egy kis babérlevelet.)
2. Lecsöpögtetés után beletesszük a virslit, melléteszünk egy csík sajtot, és szorosan feltekerjük.
3. A szokásos módon bepanírozzuk, és bő forró olajban kisütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 10 p

Mivel ezek az alapanyagok voltak itthon, próbáltam kihozni valami finomat belőle. Nem bántam meg, mert nagyon fincsi lett, és a kelkápit nem annyira szerető gyerekeimnek is nagyon ízlett.

Hasonló receptek

Összes töltött levelek

Töltött szőlőlevél

Sült napraforgó bimbó

Töltött szőlőlevél Nasitól

Vadrizses-diós töltött kelkáposzta

Nyers zöldségtekercs karalábéval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• paprika töltve
• töltött burgonya
• töltött paradicsom
• töltött cukkini
• töltött padlizsán

További receptek

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

töltött padlizsán

Padlizsántekercs paradicsomos szószban

Egy igazán finom olasz étel a töltött padlizsántekercs, amit most ricottakrémmel készítettünk el és mennyei paradicsomszószban rotyogtattunk össze. A Bertolli kimondottan sütéshez ...

Nosalty

töltött cukkini

Töltött cukkini kapormártással

Zsenge cukkini, puha szaftos darált hús nyakon öntve az illatos, selymes kapormártással. Akár ebédre, akár vacsorára választjuk garantáltan elhozza a kert friss ízeit az asztalra.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept