Nosalty logó

Töltött rántotta piritóssal

Name: Töltött rántotta piritóssal
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 1 teáskanál Napraforgó olaj; 1 db Paradicsom; 2 gerezd Fokhagyma; 2 dkg Füstölt szalonna; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 10 dkg Sajt; 4 db Kifli pirítani való zsemle vagy kenyér is jó

holly21

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
1 teáskanál napraforgó olaj
1 db paradicsom
2 gerezd fokhagyma
2 dkg füstölt szalonna
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
10 dkg sajt
4 db kifli (pirítani való zsemle vagy kenyér is jó)

Tápanyag és kalória

1379

Kalória

70.1g

Fehérje

107.9g

Szénhidrát

72.6g

Zsír

363.7g

Víz

861.2g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

18.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír

220g tojás

277 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
100g paradicsom

18 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
20g füstölt szalonna

131 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g sajt

352 kcal
200g kifli

558 kcal

Összesen 1379 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír

220g tojás

277 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
100g paradicsom

18 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
20g füstölt szalonna

131 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g sajt

352 kcal
200g kifli

558 kcal

Összesen 1379 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír

33.8g tojás

43 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal
15.4g paradicsom

3 kcal
0.9g fokhagyma

1 kcal
3.1g füstölt szalonna

20 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15.4g sajt

54 kcal
30.8g kifli

86 kcal

Összesen 212 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

70.1 g

Zsír

Összesen

72.6 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

861 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4125 g
Cink

7 mg
Szelén

129 mg
Kálcium

1067 mg
Vas

11 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

995 mg
Nátrium

1808 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

107.9 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

363.7 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

725 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

180 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

312 micro
Kolin:

621 mg
Retinol - A vitamin:

681 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

492 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

1110 micro

Összesen 1379 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

70.1 g

Zsír

Összesen

72.6 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

861 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4125 g
Cink

7 mg
Szelén

129 mg
Kálcium

1067 mg
Vas

11 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

995 mg
Nátrium

1808 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

107.9 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

363.7 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

725 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

180 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

312 micro
Kolin:

621 mg
Retinol - A vitamin:

681 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

492 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

1110 micro

Összesen 1379 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

132 mg

Ásványi anyagok

Összesen

634.6 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

164 mg
Vas

2 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

153 mg
Nátrium

278 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

105 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

76 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

396 micro
Lut-zea

171 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

Két serpenyőt előkészítünk, az egyiket egy kicsit olajozzuk.
Amíg felmelegednek a serpenyők, addig a tojásokat egy kis tálban felverjük egy kis sóval.
Apró kockákra vagy csíkokra vágjuk a szalonnát, amit a ki nem olajozott serpenyőbe teszünk.
Hozzáadjuk a fokhagymát, amit fokhagymanyomóval célszerű megtenni. Borsozzuk ízlés szerint.
Közben pirítunk egy félbevágott kiflit (vagy zsemlét, kenyeret, ki mit szeretne).
A kiolajozott serpenyőbe beleöntjük a tojást, kicsit megrázzuk, hogy a tojás az egész serpenyőt belepje.
Amikor a tojás alja már szép barnás színű, a tetején meg még kicsit híg a tojás, az egyik felére ráhalmozzuk a megpirított fokhagymás, borsos szalonnát az apróra vágott paradicsommal és egy kevés sajttal.
Miután ráhalmoztunk mindent a tojás egyik felére, a másik felét óvatosan ráhajtjuk, szélén egy kicsit lenyomjuk, hogy a töltelék ne jöjjön ki.
Pár pillanatig még hagyjuk sülni, majd óvatosan megfordítjuk, és a másik felét is sütjük egy kicsit.
Tányérra téve félbevágjuk, ha a szalonna serpenyőjében maradt egy kis zsír, azzal meg lehet locsolni, megszórjuk vastagon sajttal, mellétesszük az elkészült piritóst, és már ehetjük is. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Egyik nap valami rántottaszerűséget akartam enni, aztán hirtelen eszembe jutott, hogy most megtöltöm a tojást azokkal az alapanyagokkal, amiket amúgy is tennék hozzá (szalonna, fokhagyma, sajt, bors, paradicsom). Mivel éppen nem volt itthon friss zsemle, kifli, kenyér, ezért egy kiflit félbevágtam, és megpirítottam.

Hasonló receptek

Összes omlett

Cukkinis tojásrántotta babáknak

Reggeli tojáslepény

Mindent-bele rántotta

Zöldfűszeres-sajtos-baconos rántotta

Diétás rántotta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

rántott sajt

Rántott camembert fűszeres sült burgonyával és tartármártással

Ha esetleg nem tudjátok, mivel készüljetek az ünnepekre, íme egy remek fogás, ami nem igényel sok alapanyagot és odafigyelést, viszont különleges, előre lehet vele dolgozni, és akár a ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Életmód

Szennyezett kolbászokat hívtak vissza, ne fogyaszd el ezeket a termékeket!

Két népszerű füstölt húskészítményt hívott vissza a forgalomból a Nébih mikrobiológiai eltérés miatt. A hatóság arra figyelmezteti a vásárlókat, hogy az érintett kolbászokat semmiképpen ne fogyasszák el.

Életmód

Ez a zöldség könnyen elronthatja a húsleves ízét, mégis rengetegen...

Hiába főzöd órákon át a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség könnyen megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.

Életmód

Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják

A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.

Még több cikk

Top Receptek

amerikai palacsinta

Friss receptek

Még több friss recept