Nosalty logó

Töltött sütőtök-csónakok

Name: Töltött sütőtök-csónakok
Prep time: 5 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 kg Sütőtök 2 közepes méretû sütôtök; 1 közepes db Vöröshagyma; 4 gerezd Fokhagyma; 2 csipet Őrölt fűszerkömény; 1 kávéskanál Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 dl Tejföl; 60 dkg Darált sertéshús; 1 kk Majoranna; 20 dkg Sajt; 2 ek Ketchup; 0 ízlés szerint Ételízesítő

Cristypop

4adag

Idő

85p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 kg sütőtök (2 közepes méretû sütôtök)
1 közepes db vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
2 csipet őrölt fűszerkömény
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
2 dl tejföl
60 dkg darált sertéshús
1 kk majoranna
20 dkg sajt
2 ek ketchup
ételízesítő ízlés szerint

Tápanyag és kalória

758

Kalória

48.2g

Fehérje

56.7g

Szénhidrát

40.2g

Zsír

550.1g

Víz

185.5g

Koleszterin

8.9g

Élelmi rost

13.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

500g sütőtök

189 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g tejföl

99 kcal
150g darált sertéshús

273 kcal
0g majoranna

1 kcal
50g sajt

176 kcal
8g ketchup

8 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 758 kcal

7% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

2000g sütőtök

756 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g tejföl

396 kcal
600g darált sertéshús

1092 kcal
1g majoranna

3 kcal
200g sajt

704 kcal
30g ketchup

30 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 3030 kcal

7% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

63.8g sütőtök

24 kcal
2.9g vöröshagyma

1 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.4g tejföl

13 kcal
19.1g darált sertéshús

35 kcal
0g majoranna

0 kcal
6.4g sajt

22 kcal
1g ketchup

1 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 97 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

48.2 g

Zsír

Összesen

40.2 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

186 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2416.6 g
Cink

5 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

611 mg
Vas

4 mg
Magnézium

194 mg
Foszfor

693 mg
Nátrium

866 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

550.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2464 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

91 mg
D vitamin:

38 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

131 micro
Kolin:

125 mg
Retinol - A vitamin:

225 micro
α-karotin

3503 micro
β-karotin

17812 micro
β-crypt

14579 micro
Likopin

905 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 758 kcal

7% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

192.9 g

Zsír

Összesen

160.8 g
Telített zsírsav

75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

742 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9666.3 g
Cink

19 mg
Szelén

165 mg
Kálcium

2444 mg
Vas

18 mg
Magnézium

777 mg
Foszfor

2774 mg
Nátrium

3464 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

226.8 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

2200.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9857 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

366 mg
D vitamin:

150 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

523 micro
Kolin:

498 mg
Retinol - A vitamin:

898 micro
α-karotin

14011 micro
β-karotin

71249 micro
β-crypt

58316 micro
Likopin

3619 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 3030 kcal

7% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

308.1 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

78 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

88 mg
Nátrium

110 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

70.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

314 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

447 micro
β-karotin

2271 micro
β-crypt

1859 micro
Likopin

115 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

A felkockázott vöröshagymát olajon pirítjuk, a fokhagymával együtt.
Hozzáadjuk a darált húst. 20 percig pirítjuk egy csipet sóval.
Hozzáadjuk a többi fűszert is.
Amikor összepirult, levesszük a tűzről, majd hozzáadjuk a tejfölt is, meg a ketchupot is.
A sütőtököket kettévágjuk hosszában, és kikaparjuk a magokat, majd ebbe belekanalazzuk a darált húst. Tetejére sajtot szórunk, és mehet a sütőbe, kb. 1 órára.
Néha megszurkáljuk a tököt, hogy megsült-e, és ha kész tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Sohasem szerettem igazán a tökféléket, éppen ezért találtam ki egy olyan receptet, amelyben a sütőtökben más hozzávaló is megtalálható, mint például a sajt vagy darált hús. A férjem imádja, most már csak így kéri, pedig ő szereti a tököt, minden más hozzávaló nélkül is.

Hasonló receptek

Összes töltött tök

Májjal töltött patiszon

Töltött tök kaporszósszal Zsanna konyhájából

Töltött sütőtök River Cottage-ból

Tökmagágyon sült töltött tök

Kolbászhúsos raguval töltött sütőtök sajttal megszórva

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept