Nosalty logó

Töltött tojás ahogy Helga készíti

Name: Töltött tojás ahogy Helga készíti
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Főtt tojás; 3 db Zsemle; 2 db Tojás; 1 db Vöröshagyma; 1 csokor Petrezselyem; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Kurkuma; 2 dl Tejföl

Helga1

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db főtt tojás
3 db zsemle
2 db tojás
1 db vöröshagyma
1 csokor petrezselyem
ételízesítő ízlés szerint
bors ízlés szerint
kurkuma ízlés szerint
2.5 dl tejföl

Tápanyag és kalória

468

Kalória

23.7g

Fehérje

25.7g

Szénhidrát

29.8g

Zsír

196.7g

Víz

574.5g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír

120g főtt tojás

186 kcal
41g zsemle

111 kcal
28g tojás

35 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
63g tejföl

124 kcal

Összesen 468 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír

480g főtt tojás

744 kcal
162g zsemle

442 kcal
110g tojás

138 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
250g tejföl

495 kcal

Összesen 1868 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír

42.2g főtt tojás

65 kcal
14.2g zsemle

39 kcal
9.7g tojás

12 kcal
7.9g vöröshagyma

3 kcal
4g petrezselyem

1 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
22g tejföl

44 kcal

Összesen 164 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

23.7 g

Zsír

Összesen

29.8 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

574 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1117.1 g
Cink

2 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

228 mg
Vas

4 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

356 mg
Nátrium

422 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

196.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

342 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

124 micro
K vitamin:

187 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

446 mg
Retinol - A vitamin:

292 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

598 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1201 micro

Összesen 468 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

94.8 g

Zsír

Összesen

119.2 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

2298 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4468.2 g
Cink

9 mg
Szelén

241 mg
Kálcium

913 mg
Vas

16 mg
Magnézium

174 mg
Foszfor

1426 mg
Nátrium

1688 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

102.7 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

787 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1370 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

68 mg
D vitamin:

497 micro
K vitamin:

748 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

453 micro
Kolin:

1784 mg
Retinol - A vitamin:

1168 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2390 micro
β-crypt

59 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4802 micro

Összesen 1868 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

202 mg

Ásványi anyagok

Összesen

393 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

80 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

148 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

69.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

157 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

210 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

422 micro

Összesen 164 kcal

Elkészítés

Megpirítjuk az apróra vágott hagymát, beáztatjuk vízbe a zsemlét, félbevágjuk a tojást.
A jól kinyomkodott zsemlét az összetört tojássárgájákkal, tojással, hagymával, apróra vágott petrezselyemmel,fűszerekkel összekeverjük.
Kivajazott tepsibe helyezzük a tojásfehérjéket, és ráhalmozzuk a tölteléket. A tetejére rácsorgatjuk a tejfölt, megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Egytálételnek is kitűnő salátával, de mi a sóskamártáshoz esszük feltétként. Hidegen is nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes töltött tojás

Töltött tojás I.l.d.i.k.ó konyhájából

Főtt tojás mustármártásban

Márványos tojás 2.

Spenótkrémmel töltött tojás

Kaszinótojás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept