Nosalty logó

Töltött tojás salátával

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tojásokhoz

4 db tojás
150 g krémsajt
2 tk petrezselyem (apróra vágva)
2 tk bazsalikom
1 teáskanál snidling (vagy medvehagyma apróra vágva)
15 g vaj (krémes)
4 szál snidling (a díszítéshez)
1 közepes db fejessaláta (a tálaláshoz)

A dresszinghez

2 ek fehérborecet
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
5 evőkanál narancslé
4 ek olívaolaj
0.5 db újhagyma
1 ek bazsalikom
0.5 db piros kaliforniai paprika
0.5 db sárga kaliforniai paprika
1 közepes db paradicsom

Tápanyag és kalória

297

Kalória

10g

Fehérje

Szénhidrát

24.7g

Zsír

192.9g

Víz

188.1g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

3.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

A tojásokhoz

55g tojás

69 kcal
38g krémsajt

94 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
0g snidling

0 kcal
4g vaj

27 kcal
7g snidling

2 kcal
83g fejessaláta

8 kcal

A dresszinghez

3g fehérborecet

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g narancslé

5 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
12g újhagyma

2 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
29g piros kaliforniai paprika

6 kcal
29g sárga kaliforniai paprika

8 kcal
25g paradicsom

5 kcal

Összesen 297 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

A tojásokhoz

220g tojás

277 kcal
150g krémsajt

375 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
2g bazsalikom

0 kcal
0g snidling

0 kcal
15g vaj

108 kcal
28g snidling

8 kcal
330g fejessaláta

32 kcal

A dresszinghez

10g fehérborecet

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
40g narancslé

19 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
46g újhagyma

9 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
115g piros kaliforniai paprika

25 kcal
115g sárga kaliforniai paprika

31 kcal
100g paradicsom

18 kcal

Összesen 1189 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

A tojásokhoz

18.2g tojás

23 kcal
12.4g krémsajt

31 kcal
0.2g petrezselyem

0 kcal
0.2g bazsalikom

0 kcal
0g snidling

0 kcal
1.2g vaj

9 kcal
2.3g snidling

1 kcal
27.3g fejessaláta

3 kcal

A dresszinghez

0.8g fehérborecet

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3.3g narancslé

2 kcal
2.6g olívaolaj

23 kcal
3.8g újhagyma

1 kcal
0.2g bazsalikom

0 kcal
9.5g piros kaliforniai paprika

2 kcal
9.5g sárga kaliforniai paprika

3 kcal
8.3g paradicsom

1 kcal

Összesen 99 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

24.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

188 mg

Ásványi anyagok

Összesen

343.4 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

72 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

145 mg
Nátrium

77 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

192.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

280 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

98 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

113 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

105 micro
Kolin:

153 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

2040 micro
β-crypt

135 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

1244 micro

Összesen 297 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

40.1 g

Zsír

Összesen

98.7 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

752 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1373.8 g
Cink

4 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

289 mg
Vas

9 mg
Magnézium

117 mg
Foszfor

582 mg
Nátrium

309 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

771.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1119 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

391 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

454 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

421 micro
Kolin:

611 mg
Retinol - A vitamin:

410 micro
α-karotin

122 micro
β-karotin

8161 micro
β-crypt

541 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

4975 micro

Összesen 1189 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

113.7 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

48 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

93 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

676 micro
β-crypt

45 micro
Likopin

213 micro
Lut-zea

412 micro

Összesen 99 kcal

Elkészítés

A tojásokhoz

A tojásokat miután megfőztük, és megtisztítottuk, hosszában félbevágjuk, és kiszedjük a sárgáját.
Ezt összekavarjuk a sajttal, fűszerekkel és a vajjal. Hűlni hagyjuk.
A fejes salátát megmossuk, megszárítjuk, és szétszedjük levelekre.
Az ecetből, sóból, borsból, narancsléből dresszinget készítünk. Hozzáadjuk az újhagymát, bazsalikomot. A paprikákat apró darabokra vágjuk, szintúgy a paradicsomot is, és belekeverjük az öntetbe.
A tölteléket egy zacskóba töltjük, és ezen keresztül megtöltjük a tojásokat. Összeillesztjük őket, snidlinggel átkötjük.
A salátaleveleket a tál aljára rendezzük, ráöntjük az öntetet, és ráállítjuk a tojást.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 35 p

A tavasz ízeinek találkozása.

Hasonló receptek

Összes töltött tojás

Bagoly kupaktanács

Kaszinó tojás Nyuszikutya konyhájából

Cajun tojás

Retekfüles tojásegerek

Egyszerű töltött tojás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

töltött tojás

Nyerő kaszinótojás

Az ünnepek elmaradhatatlan ékessége a kaszinótojás, amely bármilyen más hidegtálat lepipál. Mutatjuk, mi hogyan készítjük. Franciasaláta-ágyon tálaltuk, ahogy azt illik!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept