Nosalty logó

Töltött tök 4.

Name: Töltött tök 4.
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Közönséges tök; 40 dkg Darált sertéshús; 5 db Főtt tojás; 10 dkg Párizsi 6 szelet; 2 ek Tejföl; 1 dl Főzőtejszín; 5 dkg Trappista sajt ízlés szerint; 5 dkg Füstölt sajt ízlés szerint; 25 dkg Csemegekukorica konzerv; 25 dkg Zöldborsó konzerv; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 1 gerezd Fokhagyma; 0 dl Napraforgó olaj

Dorka

Töltött tök 4.

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

1 közepes db közönséges tök
40 dkg darált sertéshús
5 db főtt tojás
10 dkg párizsi (6 szelet)
2 ek tejföl
1 dl főzőtejszín
5 dkg trappista sajt (ízlés szerint)
5 dkg füstölt sajt (ízlés szerint)
25 dkg csemegekukorica (konzerv)
25 dkg zöldborsó (konzerv)
só ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
1 gerezd fokhagyma
0.5 dl napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

736

Kalória

46.4g

Fehérje

30.2g

Szénhidrát

48.6g

Zsír

412.3g

Víz

372.8g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

14.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

235g közönséges tök

32 kcal
100g darált sertéshús

182 kcal
75g főtt tojás

116 kcal
25g párizsi

68 kcal
10g tejföl

20 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
13g trappista sajt

44 kcal
13g füstölt sajt

41 kcal
63g csemegekukorica

54 kcal
63g zöldborsó

51 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal

Összesen 736 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

940g közönséges tök

127 kcal
400g darált sertéshús

728 kcal
300g főtt tojás

465 kcal
100g párizsi

273 kcal
40g tejföl

79 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
250g csemegekukorica

215 kcal
250g zöldborsó

203 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 2941 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

37.2g közönséges tök

5 kcal
15.8g darált sertéshús

29 kcal
11.9g főtt tojás

18 kcal
4g párizsi

11 kcal
1.6g tejföl

3 kcal
4g főzőtejszín

5 kcal
2g trappista sajt

7 kcal
2g füstölt sajt

6 kcal
9.9g csemegekukorica

9 kcal
9.9g zöldborsó

8 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal

Összesen 116 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

46.4 g

Zsír

Összesen

48.6 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

373 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1479.8 g
Cink

4 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

221 mg
Vas

4 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

599 mg
Nátrium

492 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.2 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

412.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

235 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

62 mg
D vitamin:

86 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

343 mg
Retinol - A vitamin:

191 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

480 micro
β-crypt

79 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2700 micro

Összesen 736 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

185.5 g

Zsír

Összesen

194.4 g
Telített zsírsav

59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

1491 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5919.4 g
Cink

18 mg
Szelén

191 mg
Kálcium

883 mg
Vas

14 mg
Magnézium

445 mg
Foszfor

2396 mg
Nátrium

1968 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

121 g
Cukor

58 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

1649 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

942 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

248 mg
D vitamin:

346 micro
K vitamin:

90 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

541 micro
Kolin:

1370 mg
Retinol - A vitamin:

764 micro
α-karotin

93 micro
β-karotin

1920 micro
β-crypt

318 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10799 micro

Összesen 2941 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

234.4 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

35 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

78 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

76 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

428 micro

Összesen 116 kcal

Elkészítés

A tököt meghámozzuk, kettévágjuk és kikaparjuk a közepét. Vizet forralunk, amibe sót és ételízesítőt teszünk. Mikor felforrt a víz, egy pár percre beletesszük a tököt. Majd lecsepegtetjük és tepsibe tesszük.
Közben a darált húst megfűszerezzük, sóval, borssal, fűszerpaprikával, zúzott fokhagymával és jól összedolgozzuk.
Serpenyőben kevés olajon megpároljuk a húst, majd hozzákeverjük a kukoricát, a borsót és a lereszelt főtt tojásokat.
Megtöltjük vele a tököt. A tetejére tesszük a párizsiszeleteket.
A tejszínt a tejföllel és a kétféle reszelt sajttal összekeverjük és meglocsoljuk vele a tetejét.
180 fokon 20-25 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p

Tettem még bele egy pár hozzávalót, hogy ne mindig a megszokott módon készüljön a töltött tök.

Hasonló receptek

Összes töltött tök

Töltött tök szalonnás sült krumplival

Töltött tök kapormártással

Töltött tök 5.

Töltött főzőtök sütőben sütve

Töltött zsenge tök petrezselymes krumplival

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept