Nosalty logó

Töltött zsemle Csilla konyhájából

Name: Töltött zsemle Csilla konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Zsemle; 30 dkg Sonkás szalámi; 4 db Főtt tojás; 2 db Lilahagyma; 3 db Csemegeuborka; 2 dl Tejföl; 20 dkg Tömlős krémsajt; 1 dl Tej; 0 ízlés szerint Só; őrölt 0 ízlés szerint Bors

Salamon Csilla

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db zsemle
30 dkg sonkás szalámi
4 db főtt tojás
2 db lilahagyma
3 db csemegeuborka
2 dl tejföl
20 dkg tömlős krémsajt
1 dl tej
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

742

Kalória

34.5g

Fehérje

62g

Szénhidrát

38.9g

Zsír

157.8g

Víz

253.3g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
21% Szénhidrát
13% Zsír

108g zsemle

295 kcal
75g sonkás szalámi

128 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
30g csemegeuborka

7 kcal
50g tejföl

99 kcal
50g tömlős krémsajt

90 kcal
25g tej

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 742 kcal

12% Fehérje
21% Szénhidrát
13% Zsír

432g zsemle

1179 kcal
300g sonkás szalámi

510 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
180g lilahagyma

66 kcal
120g csemegeuborka

28 kcal
200g tejföl

396 kcal
200g tömlős krémsajt

360 kcal
100g tej

56 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2967 kcal

12% Fehérje
21% Szénhidrát
13% Zsír

24.4g zsemle

67 kcal
16.9g sonkás szalámi

29 kcal
13.5g főtt tojás

21 kcal
10.2g lilahagyma

4 kcal
6.8g csemegeuborka

2 kcal
11.3g tejföl

22 kcal
11.3g tömlős krémsajt

20 kcal
5.6g tej

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 168 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
21% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.5 g

Zsír

Összesen

38.9 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

253 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2036.9 g
Cink

2 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

308 mg
Vas

5 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

265 mg
Nátrium

1345 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

157.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

151 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

52 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

102 micro
Kolin:

209 mg
Retinol - A vitamin:

149 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

286 micro

Összesen 742 kcal

12% Fehérje
21% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

138 g

Zsír

Összesen

155.5 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

1013 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8147.5 g
Cink

7 mg
Szelén

225 mg
Kálcium

1234 mg
Vas

19 mg
Magnézium

216 mg
Foszfor

1062 mg
Nátrium

5380 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

247.8 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

631 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

606 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

209 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

408 micro
Kolin:

834 mg
Retinol - A vitamin:

597 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1143 micro

Összesen 2967 kcal

12% Fehérje
21% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

8.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

459.8 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

70 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

304 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 168 kcal

Elkészítés

A zsemlék tetejét levágjuk, a belsejét kikaparjuk, és egy tálba tesszük.
A főtt tojást, sonka szalámit, lila hagymát, csemegeuborkát felkockázzuk, és a zsemléhez adjuk a tömlős sajttal együtt. Sózzuk, borsozzuk.
A zsemlék belsejét ecsettel megkenjük tejjel, majd beletöltjük a masszát.
Olajjal kikent tepsibe tesszük, és előmelegített sütőben 20 perc alatt ropogósra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gyors vacsora vagy reggeli tipp.:)

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Vacsora muffin

Diós melegszendvics

Melegszendvicskrém házilag Barbi konyhájából

Pizzaszendvics

Zsemlében sült sonkás tojás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept