Nosalty logó

Töltött zsemle a sütőből I.l.d.i.k.ó konyhájából

Name: Töltött zsemle a sütőből I.l.d.i.k.ó konyhájából
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 7
Cuisine: magyar
Ingredients: 14 db Zsemle; 10 db Főtt tojás lereszelve; 1 kg Párizsi; 200 g Tejföl közepes pohár; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 20 dkg Sajt; 2 közepes db Paradicsom

7adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

14 db zsemle
10 db főtt tojás (lereszelve)
1 kg párizsi
200 g tejföl (közepes pohár)
só ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
20 dkg sajt
2 közepes db paradicsom

Tápanyag és kalória

981

Kalória

43.5g

Fehérje

54.7g

Szénhidrát

65.3g

Zsír

164.8g

Víz

371.7g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

13% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír

108g zsemle

295 kcal
86g főtt tojás

133 kcal
143g párizsi

390 kcal
29g tejföl

57 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
29g sajt

101 kcal
29g paradicsom

5 kcal

Összesen 981 kcal

13% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír

756g zsemle

2064 kcal
600g főtt tojás

930 kcal
1000g párizsi

2730 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
200g sajt

704 kcal
200g paradicsom

36 kcal

Összesen 6860 kcal

13% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír

25.6g zsemle

70 kcal
20.3g főtt tojás

31 kcal
33.8g párizsi

92 kcal
6.8g tejföl

13 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
6.8g sajt

24 kcal
6.8g paradicsom

1 kcal

Összesen 231 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

13% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.5 g

Zsír

Összesen

65.3 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

372 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3099.1 g
Cink

3 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

450 mg
Vas

5 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

391 mg
Nátrium

2121 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

164.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

265 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

81 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

114 micro
Kolin:

284 mg
Retinol - A vitamin:

251 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

153 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

735 micro
Lut-zea

409 micro

Összesen 981 kcal

13% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

304.7 g

Zsír

Összesen

456.8 g
Telített zsírsav

175 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

2602 mg

Ásványi anyagok

Összesen

21693.5 g
Cink

19 mg
Szelén

471 mg
Kálcium

3153 mg
Vas

36 mg
Magnézium

422 mg
Foszfor

2738 mg
Nátrium

14845 mg
Réz

1 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

382.7 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

1153.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1856 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

10 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

564 micro
K vitamin:

46 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

6 mg
Niacin - B3 vitamin:

33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

796 micro
Kolin:

1987 mg
Retinol - A vitamin:

1756 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

1072 micro
β-crypt

62 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

2863 micro

Összesen 6860 kcal

13% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

15.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

88 mg

Ásványi anyagok

Összesen

733.9 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

107 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

502 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

174 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

A zsemlék tetejét levágjuk, és kivájjuk.
A reszelt tojást, parizert, tejfölt, sót, ételízesítőt jól összekeverjük, majd megtöltjük vele a zsemléket.
A töltelék tetejére egy-egy szelet paradicsomot teszünk, és megszórjuk reszelt sajttal.
Előmelegített sütőben addig sütjük, míg a sajt ráolvad a tetejére.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Mivel néha azt is ki kell találni, hogy mi legyen a vacsora, így ezt készítettem el. Első próbálkozásként nem is lett olyan rossz.:)

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Gofriszendvics

Szegfűgombás toast

Gombás tojás ropogós kifliköntösben

Sonkás-zöldséges melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept