szendvics szendvicskülönlegességek

Töltött zsömle

Nathan

Nathan

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db zsemle
• 2 db tojás
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• majoranna ízlés szerint
• 5 dkg trappista sajt
• 5 dkg paprikás szalámi
• 2 csipet chili

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

856

Kalória

45.3g

Fehérje

50.7g

Szénhidrát

51.6g

Zsír

136.4g

Víz

421.6g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 108g zsemle

  295 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 50g paprikás szalámi

  247 kcal

• 0g chili

  0 kcal

Összesen 856 kcal

• 16% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 108g zsemle

  295 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 50g paprikás szalámi

  247 kcal

• 0g chili

  0 kcal

Összesen 856 kcal

• 16% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 34g zsemle

  93 kcal

• 34.6g tojás

  44 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 15.7g trappista sajt

  55 kcal

• 15.7g paprikás szalámi

  78 kcal

• 0g chili

  0 kcal

Összesen 270 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  45.3 g

Zsír

• Összesen

  51.6 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  422 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3019.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  73 mg

• Kálcium

  569 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  62 mg

• Foszfor

  484 mg

• Nátrium

  1820 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  136.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  312 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  90 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  119 micro

• Kolin:

  312 mg

• Retinol - A vitamin:

  311 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  557 micro

Összesen 856 kcal

• 16% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  45.3 g

Zsír

• Összesen

  51.6 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  422 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3019.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  73 mg

• Kálcium

  569 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  62 mg

• Foszfor

  484 mg

• Nátrium

  1820 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  136.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  312 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  90 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  119 micro

• Kolin:

  312 mg

• Retinol - A vitamin:

  311 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  557 micro

Összesen 856 kcal

• 16% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  14.3 g

Zsír

• Összesen

  16.2 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  133 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  949.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  179 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  152 mg

• Nátrium

  572 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  42.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  98 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  28 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  38 micro

• Kolin:

  98 mg

• Retinol - A vitamin:

  98 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  175 micro

Összesen 270 kcal

Elkészítés

1. A sütőt előmelegítjük. Igazából jobb lenne egy grillező, ami lepirítja a kis zsömiket, mert az gyorsabb lenne, így max tovább tart, de még így is megéri.
2. A két zsömit kivájjuk. Tetejét nem muszáj levágni teljesen, de úgy is lehet. Belerendezgetjük a szalámit, beleütjük a tojást, és fűszerezzük, megszórjuk sajttal, és rátesszük a "kupakot".
3. A forró sütőbe toljuk, míg a tojás meg nem sül teljesen. Aki nem boldogul, letakarhatja fóliával az első 20 percben, majd a végén még piríthatja picit.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Kedves barátomtól kaptam ezt a receptet, mert meglátta, és tudta, hogy én meg el fogom készíteni. :) Jól tudta. Mellesleg egy igazán egyszerű, gyors, és laktató kis reggeli vagy vacsora lehet.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Sütőben sült hotdog

Strandpapucs szendvics sajt egérkével

Zöldfűszeres hummuszos szendvics

Tojásos töltött buci

Húsvéti töltött cipó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tortilla
• hagyományos szendvics
• melegszendvics
• húsos szendvics
• csirkés szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept