Nosalty logó

Tonhalas-feta sajtos-uborkás szendvicskrém

Name: Tonhalas-feta sajtos-uborkás szendvicskrém
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 dkg Tonhalkonzerv; 12 dkg Krémsajt fetasajtos-uborkás light; 1 db Újhagyma; 2 dkg Salátalevél a saláta "szívéből"; 1 csipet Só; 1 csipet Bors; 2 közepes db Paradicsom

Gonoszka1

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 dkg tonhalkonzerv
12.5 dkg krémsajt (fetasajtos-uborkás light)
1 db újhagyma
2 dkg salátalevél (a saláta "szívéből")
1 csipet só
1 csipet bors
2 közepes db paradicsom

Tápanyag és kalória

263

Kalória

16.3g

Fehérje

Szénhidrát

17.9g

Zsír

152.8g

Víz

7.2g

Koleszterin

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

40g tonhalkonzerv

79 kcal
63g krémsajt

156 kcal
46g újhagyma

9 kcal
10g salátalevél

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g paradicsom

18 kcal

Összesen 263 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

80g tonhalkonzerv

158 kcal
125g krémsajt

313 kcal
92g újhagyma

18 kcal
20g salátalevél

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g paradicsom

36 kcal

Összesen 528 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

15.5g tonhalkonzerv

31 kcal
24.2g krémsajt

60 kcal
17.8g újhagyma

3 kcal
3.9g salátalevél

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
38.7g paradicsom

7 kcal

Összesen 102 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

16.3 g

Zsír

Összesen

17.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

440 g
Cink

1 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

39 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

162 mg
Nátrium

176 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

152.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

108 micro
K vitamin:

93 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

813 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

559 micro

Összesen 263 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

32.6 g

Zsír

Összesen

35.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

879.9 g
Cink

1 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

77 mg
Vas

3 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

324 mg
Nátrium

353 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

305.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

163 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

215 micro
K vitamin:

186 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

84 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

1625 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

1118 micro

Összesen 528 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

170.2 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

68 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

39 micro
β-karotin

314 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

995 micro
Lut-zea

216 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

A tonhalkonzerv olaját leöntjük, a tonhalat villával egy tálkába kaparjuk.
A fetasajtos-uborkás krémsajtot hozzátesszük.
1 szál újhagymát megtisztítunk, apróra vágunk, a saláta "szívéből" is kb. 2 dkg-nyit összevágunk. Ezt is a tonhalhoz adjuk. Csipet sóval, borssal ízesítjük, és alaposan összekeverjük.
Tálalásnál megkenjük a kenyeret vagy péksüteményt a szendvicskrémmel. A paradicsomot megmossuk, felkarikázzuk, és a szendvicsen elrendezzük.
Így tálaljuk ezt a finom szendvicset.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Nagyon szeretem a tonhalat, és nagyon éhes voltam. Ezeket találtam hirtelen, amihez kedvem volt, és 5 perc alatt el is készítettem. Azért tettem fel ezt a nagyon egyszerű szendvicskrémet, mert annyira finom, hogy gondolom megosztom mindenkivel, akit érdekel. Én rozsos kornspitzen tálaltam a tonhalas szendvicskrémet. De bagettre kenve akár vendégváró falatkáknak is kínálhatjuk, csinosan elrendezve.

Hasonló receptek

Összes szendvicskrém

Magyaros szendvicskrém

Diós-gombás toastkrém

Fetás céklakrém

Rukkolás mungóbabkrém

Nyári zöldséges szendvicskrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

padlizsánkrém

Zaalouk, a marokkói padlizsánkrém

Ezt a paprikás padlizsánkrémet marokkóban szinte bármilyen étteremben megkóstolhatjuk és csalódni sosem fogunk. Berber neve ⵣⴰⵄⵍⵓⴽ , arabul pedig زعلوك , és bár sokféle ...

Rosanics Petra

szendvicskrém

Krémsajtos kolbászkrém

A kolbászból percek alatt ínycsiklandó kolbászkrémet varázsolhatunk, amivel garantáltan feldobhatjuk a szendvicseinket. Legyen az füstölt, csemege vagy csípős kolbász, a lényeg, hogy ne ...

Simon Gábor

humusz

Babhummusz káposztasteakkel

A legegyszerűbb hummusz egy csodás káposztasteakkel, szuper húsmentes ebéd vagy vacsora. Nagy adagban bulifogásként is tálalható.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept