Nosalty logó

Tonhalas gemelli

pussycat

Tonhalas gemelli

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

425 g tonhalkonzerv
100 g bacon
1 db piros kaliforniai paprika (nagyobb)
1 db tojás
15 dkg sajt (reszelt)
2.5 dl főzőtejszín
1 tk mustár
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
500 g tészta (gemelli)
1 teáskanál napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

684

Kalória

42.4g

Fehérje

66.2g

Szénhidrát

26.7g

Zsír

139.2g

Víz

99.1g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír

71g tonhalkonzerv

140 kcal
17g bacon

66 kcal
38g piros kaliforniai paprika

8 kcal
9g tojás

12 kcal
25g sajt

88 kcal
42g főzőtejszín

55 kcal
1g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
83g tészta

309 kcal
1g napraforgó olaj

6 kcal

Összesen 684 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír

425g tonhalkonzerv

841 kcal
100g bacon

393 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
55g tojás

69 kcal
150g sajt

528 kcal
250g főzőtejszín

328 kcal
5g mustár

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
500g tészta

1855 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 4101 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír

24.7g tonhalkonzerv

49 kcal
5.8g bacon

23 kcal
13.4g piros kaliforniai paprika

3 kcal
3.2g tojás

4 kcal
8.7g sajt

31 kcal
14.5g főzőtejszín

19 kcal
0.3g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
29.1g tészta

108 kcal
0.2g napraforgó olaj

2 kcal

Összesen 239 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.4 g

Zsír

Összesen

26.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

99 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1617.3 g
Cink

3 mg
Szelén

118 mg
Kálcium

242 mg
Vas

4 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

560 mg
Nátrium

606 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

66.2 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

139.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

200 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

206 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

225 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

149 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

527 micro
β-crypt

155 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 684 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

254.3 g

Zsír

Összesen

160 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

595 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9704 g
Cink

18 mg
Szelén

706 mg
Kálcium

1452 mg
Vas

25 mg
Magnézium

502 mg
Foszfor

3361 mg
Nátrium

3634 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

397 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

835.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1198 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

13 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

243 mg
D vitamin:

1235 micro
K vitamin:

204 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

95 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1351 micro
Kolin:

472 mg
Retinol - A vitamin:

893 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

3164 micro
β-crypt

930 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

435 micro

Összesen 4101 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.8 g

Zsír

Összesen

9.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

564.5 g
Cink

1 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

84 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

195 mg
Nátrium

211 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

48.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

72 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

184 micro
β-crypt

54 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

A tésztát feltesszük főni.
A szalonnát kis kockákra vágva pici olajon elkezdjük sütni, a paprikát kb. 3cm-es csíkokra vágva hozzáadjuk. Készre sütjük.
Egy tálbabeletesszük a tonhalat (levét leöntve), és a tojást beleütjük, majd a mustárt, sajtot, tejszínt, sót és borsot. (Vigyázzunk a sóval, mert a szalonna, sajt és a tonhal is sós lehet.) Jól összekeverjük.
Ezután az egészet a tésztával együtt elvegyítjük úgy, hogy még egy kb. 1/2 bögre tészta főzőlevetis öntünk hozzá.Nem kell félni, úgyis felszívja a tészta.
Még egyet-kettőt keverünk rajta, és lezárjuk a tüzet alatta. Azonnal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 5 p

Mi addig nem ettük meg a tonhalkonzervet, amíg erre a receptre rá nem bukkantam valahol egy magazinban, már nem is tudom, hol. Azóta majdnem minden héten elkészítem. Nagyon egyszerű, nem munkaigényes, és nem utolsó sorban nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Tészta füstölt lazaccal és cukkinivel

Tintás tészta tejszínes garnélaszósszal

Vörösboros fusilli rukkolával szardíniával

Tonhalas-spenótos spagetti

Spagetti fűszeres paradicsomszósszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept