sós krémek halkrém

Tonhalas krém főtt tojással

NS

NS

3adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 160 g tonhalkonzerv
• 1 db főtt tojás
• 1 db paradicsom
• 1 ek mustár
• 1 ek majonéz
• 3 ek tejföl
• 10 dkg sajt (reszelve)

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

322

Kalória

26.9g

Fehérje

3g

Szénhidrát

22.1g

Zsír

110.9g

Víz

137g

Koleszterin

533.3mg

Élelmi rost

2.2g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 53g tonhalkonzerv

  106 kcal

• 20g főtt tojás

  31 kcal

• 33g paradicsom

  6 kcal

• 3g mustár

  2 kcal

• 4g majonéz

  20 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 33g sajt

  117 kcal

Összesen 322 kcal

• 17% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 160g tonhalkonzerv

  317 kcal

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 10g mustár

  6 kcal

• 11g majonéz

  59 kcal

• 60g tejföl

  119 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

Összesen 964 kcal

• 17% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 31.9g tonhalkonzerv

  63 kcal

• 12g főtt tojás

  19 kcal

• 20g paradicsom

  4 kcal

• 2g mustár

  1 kcal

• 2.2g majonéz

  12 kcal

• 12g tejföl

  24 kcal

• 20g sajt

  70 kcal

Összesen 193 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  26.9 g

Zsír

• Összesen

  22.1 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  137 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1187.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  53 mg

• Kálcium

  259 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  34 mg

• Foszfor

  347 mg

• Nátrium

  491 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  110.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  186 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  168 micro

• K vitamin:

  27 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  86 mg

• Retinol - A vitamin:

  170 micro

• α-karotin

  34 micro

• β-karotin

  168 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  858 micro

• Lut-zea

  116 micro

Összesen 322 kcal

• 17% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  80.8 g

Zsír

• Összesen

  66.4 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  411 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3563.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  160 mg

• Kálcium

  778 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  101 mg

• Foszfor

  1041 mg

• Nátrium

  1474 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  332.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  558 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  504 micro

• K vitamin:

  82 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  259 mg

• Retinol - A vitamin:

  511 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  505 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  349 micro

Összesen 964 kcal

• 17% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  16.1 g

Zsír

• Összesen

  13.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  82 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  711.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  155 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  208 mg

• Nátrium

  294 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  66.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  111 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  101 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  102 micro

• α-karotin

  20 micro

• β-karotin

  101 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  514 micro

• Lut-zea

  70 micro

Összesen 193 kcal

Elkészítés

1. A konzerves tonhal olaját kiöntjük (ez nem kell), a halat egy tálba beleteszük, a paradicsomot felkockázva és a többi hozzávalókkal együtt botturmixszal turmixoljuk.
2. Pirítós kenyérre kenve vagy tunkolva fogyaszható.:))

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Kedvenc reggelink az összeturmixolt krémek...

Hasonló receptek

Összes halkrém

Tonhalas reggeli kuszkuszháromszöggel

Halas krém szendvicshez vagy salátának

Amerikai tonhalsaláta

Aszalt paradicsomos-kakukkfüves tonhalkrém

Halkrém 3. - gyors

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldségpástétom
• zöldségpüré
• húskrém
• sós túrókrém
• szendvicskrém

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept