Tonhalas mártogatós grissinihez
NS
4adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 10 dkg krémsajt
- 3 db újhagyma
- 5 ek majonéz
- 1 ek citromlé
- 160 g tonhalkonzerv
- 4 g édeskömény
- só ízlés szerint
- bors ízlés szerint
Tápanyag és kalória
229
Kalória
13.8g
Fehérje
4.7g
Szénhidrát
17.4g
Zsír
63.6g
Víz
7.2g
Koleszterin
1.1g
Élelmi rost
1.6g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 14% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
25g krémsajt
63 kcal
-
69g újhagyma
13 kcal
-
14g majonéz
74 kcal
-
2g citromlé
0 kcal
-
40g tonhalkonzerv
79 kcal
-
1g édeskömény
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
Összesen 229 kcal
- 14% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
100g krémsajt
250 kcal
-
276g újhagyma
53 kcal
-
55g majonéz
294 kcal
-
8g citromlé
2 kcal
-
160g tonhalkonzerv
317 kcal
-
4g édeskömény
1 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
Összesen 917 kcal
- 14% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
16.6g krémsajt
41 kcal
-
45.8g újhagyma
9 kcal
-
9.1g majonéz
49 kcal
-
1.3g citromlé
0 kcal
-
26.5g tonhalkonzerv
53 kcal
-
0.7g édeskömény
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
Összesen 152 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 14% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
13.8 g
Zsír
-
Összesen
17.4 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
485.1 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
31 mg
-
Kálcium
35 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
21 mg
-
Foszfor
140 mg
-
Nátrium
256 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
4.7 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
63.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
30 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
9 mg
-
D vitamin:
108 micro
-
K vitamin:
104 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
-
Kolin:
14 mg
-
Retinol - A vitamin:
9 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
252 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
475 micro
Összesen 229 kcal
- 14% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
55.3 g
Zsír
-
Összesen
69.5 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
29 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1940.2 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
123 mg
-
Kálcium
142 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
84 mg
-
Foszfor
561 mg
-
Nátrium
1024 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
18.7 g
-
Cukor
6 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
254.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
121 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
4 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
35 mg
-
D vitamin:
430 micro
-
K vitamin:
415 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
-
Kolin:
57 mg
-
Retinol - A vitamin:
37 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
1007 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1902 micro
Összesen 917 kcal
- 14% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
9.2 g
Zsír
-
Összesen
11.5 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
321.8 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
20 mg
-
Kálcium
24 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
14 mg
-
Foszfor
93 mg
-
Nátrium
170 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
3.1 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
42.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
20 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
6 mg
-
D vitamin:
71 micro
-
K vitamin:
69 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
-
Kolin:
9 mg
-
Retinol - A vitamin:
6 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
167 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
315 micro
Összesen 152 kcal
Elkészítés
- A hozzávalókat összekeverjük, és lehűtjük.
- Grissinihez tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
A legfinomabb grissinihez való mártogatós, amibe bele lehet fulladni.:)
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Vegán majonéz
Filléres és villámgyors megoldást hoztunk a majonézre: ez a mindenmentes szósz, pont olyan krémes és ízes, mint az eredeti! Mindössze szójatej, egy kevés ecet, napraforgóolaj és ízlés ...
Vegán majonéz szójajoghurttal
Könnyű, majdnem mindenmentes, vegán opció, ha te is sonka és tojás nélkül ülöd a húsvétot.
Tojásmentes majonéz
Nem is gondolnánk, hogy hány embernek okoz problémát a tojás az ételek összetevői között, főleg ha még nyersen is kerül bele. E nélkül hosszabb ideig eltartható a házi készítésű ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept