Nosalty logó

Tonhalas-medvehagymás töltött tojás

Gonoszka1

5adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A töltött tojáshoz

10 db főtt tojás
16 dkg tonhalkonzerv
1 csokor medvehagyma
só ízlés szerint
1 kk ecet

A salátához

3 dl tejföl
2 ek mustár
1 kk fekete bors
0.5 közepes fej fejessaláta
1 ek cukor
só ízlés szerint
10 dkg koktélparadicsom (a díszítéshez)

Tápanyag és kalória

404

Kalória

27.3g

Fehérje

11.9g

Szénhidrát

27.3g

Zsír

205.6g

Víz

488.8g

Koleszterin

978.6mg

Élelmi rost

6.3g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

10% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

A töltött tojáshoz

120g főtt tojás

186 kcal
32g tonhalkonzerv

63 kcal
13g medvehagyma

18 kcal
0g só

0 kcal
0g ecet

0 kcal

A salátához

60g tejföl

119 kcal
4g mustár

2 kcal
0g fekete bors

1 kcal
33g fejessaláta

3 kcal
2g cukor

8 kcal
0g só

0 kcal
20g koktélparadicsom

4 kcal

Összesen 404 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

A töltött tojáshoz

600g főtt tojás

930 kcal
160g tonhalkonzerv

317 kcal
65g medvehagyma

92 kcal
0g só

0 kcal
1g ecet

0 kcal

A salátához

300g tejföl

594 kcal
20g mustár

12 kcal
1g fekete bors

3 kcal
165g fejessaláta

16 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
100g koktélparadicsom

18 kcal

Összesen 2021 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

A töltött tojáshoz

42.2g főtt tojás

65 kcal
11.3g tonhalkonzerv

22 kcal
4.6g medvehagyma

6 kcal
0g só

0 kcal
0.1g ecet

0 kcal

A salátához

21.1g tejföl

42 kcal
1.4g mustár

1 kcal
0.1g fekete bors

0 kcal
11.6g fejessaláta

1 kcal
0.7g cukor

3 kcal
0g só

0 kcal
7g koktélparadicsom

1 kcal

Összesen 141 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

10% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.3 g

Zsír

Összesen

27.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

489 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1008.5 g
Cink

2 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

161 mg
Vas

3 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

388 mg
Nátrium

349 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

205.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

310 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

190 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

381 mg
Retinol - A vitamin:

258 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

607 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

515 micro
Lut-zea

757 micro

Összesen 404 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

136.7 g

Zsír

Összesen

136.3 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

2444 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5042.6 g
Cink

10 mg
Szelén

334 mg
Kálcium

805 mg
Vas

13 mg
Magnézium

193 mg
Foszfor

1940 mg
Nátrium

1745 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

59.4 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

1027.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1549 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

11 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

952 micro
K vitamin:

212 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

398 micro
Kolin:

1903 mg
Retinol - A vitamin:

1288 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

3033 micro
β-crypt

69 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

3783 micro

Összesen 2021 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

172 mg

Ásványi anyagok

Összesen

354.6 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

57 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

123 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

72.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

67 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

134 mg
Retinol - A vitamin:

91 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

213 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

181 micro
Lut-zea

266 micro

Összesen 141 kcal

Elkészítés

A töltött tojáshoz

A tojásokat 1 kk ecettel és sóval keményre főzzük.
Ha megfőttek, hideg víz alá tesszük őket, majd megpucoljuk. Hosszában kettévágjuk őket, és a tojássárgákat egy edénybe kanalazzuk.
Hozzáadjuk a tonhalkonzervet, és alaposan villával eldolgozzuk.
A tejfölt a mustárral, sóval, cukorral, borssal kikeverjük. Ebből 5 dkg-ot a tonhalas masszához keverünk.
A medvehagymát megmossuk, lecsepegtetjük, és apróra vágjuk. Hozzákeverjük ezt is a tonhalas krémhez.
Beletöltjük a krémet atojásfehérjékbe.
A salátát megmossuk, lecsepegtetjük, és vékony csíkokra vágjuk. Belekeverjük a tejfölös mustárba.
Ezzel megágyazunk a töltött tojásoknak, majd rátesszük a tojásokat. Koktélparadicsommal díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

A szokásos hideg tojás, tormás sonkatekercs egyszerűen, és egyéb állandó fogás mellé elkészítettem ezt az új ételt is Húsvétra. Mindenkinek nagyon ízlett, így gyorsan elfogyott.

Hasonló receptek

Összes töltött tojás

Rukkolakrémmel töltött tojás

Mustáros töltött tojás

Strasbourgi tojás

Tonhalas töltött tojás Helgától

Tojásmalackák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept