Nosalty logó

Tonhalas pástétom 2.

Name: Tonhalas pástétom 2.
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Tonhalkonzerv; 3 db Tojás; 1 közepes fej Vöröshagyma; 50 g Vaj; 1 teáskanál Mustár; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

ze(n)derta

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g tonhalkonzerv
3 db tojás
1 közepes fej vöröshagyma
50 g vaj
1 teáskanál mustár
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

249

Kalória

19.5g

Fehérje

2.2g

Szénhidrát

17.7g

Zsír

77.8g

Víz

170.9g

Koleszterin

348.1mg

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

50g tonhalkonzerv

99 kcal
41g tojás

52 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
13g vaj

90 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 249 kcal

16% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

200g tonhalkonzerv

396 kcal
165g tojás

208 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
50g vaj

359 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 996 kcal

16% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

39.6g tonhalkonzerv

78 kcal
32.7g tojás

41 kcal
17.8g vöröshagyma

6 kcal
9.9g vaj

71 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 196 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.5 g

Zsír

Összesen

17.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

171 mg

Ásványi anyagok

Összesen

606.6 g
Cink

1 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

35 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

236 mg
Nátrium

262 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

77.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

164 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

125 mg
Retinol - A vitamin:

153 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

183 micro

Összesen 249 kcal

16% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

77.8 g

Zsír

Összesen

70.9 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

684 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2426.3 g
Cink

4 mg
Szelén

197 mg
Kálcium

138 mg
Vas

6 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

945 mg
Nátrium

1047 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

311.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

620 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

657 micro
K vitamin:

92 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

95 micro
Kolin:

500 mg
Retinol - A vitamin:

614 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

80 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

734 micro

Összesen 996 kcal

16% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.4 g

Zsír

Összesen

14 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

480.5 g
Cink

1 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

187 mg
Nátrium

207 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

61.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

123 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

130 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

99 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

145 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

2 tojást 10 perc alatt keményre főzünk, majd hideg vízzel leöblítjük, és megpucoljuk.
A tonhalkonzervet jó alaposan lecsöpögtetjük, kicsit kinyomkodjuk.
A vöröshagymát megpucoljuk, és apró kockákra vágjuk.
Egy tálban villa segítségével összetörjük a főtt tojásokat, majd hozzáadjuk a vöröshagymát és a vajat.
Beleütjük a nyers tojást, majd beleforgatjuk a tonhalat is. Az egészet alaposan összekeverjük.
Mustárral, sóval és borssal ízesítjük, és hűtőszekrényben legalább fél órát érni hagyjuk.
Pirítósra kenve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Nem szoktam más tollaival ékeskedni, de most hadd osszam meg veletek ezt a receptet, amit a barátom készített. Nagyon egyszerű elkészíteni, gyakorlatilag bármikor előrukkolhatunk vele, ha váratlan vendég érkezik.

Hasonló receptek

Összes halpástétom

Cottage cheese-es tonhalpástétom

Tuna -Tonhalas pástétom 3.

Gyors kapros lazackrém

Chilis-gyömbéres garnélapástétom baguettel

Tojásos tonhalkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept