tészta rakott tészta

Tonhalas rakott tészta

Bridget

Bridget

3adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 dkg penne
• 16 dkg tonhalkonzerv (aprított )
• 14 dkg sűrített paradicsom
• 0.3 citromból nyert citromlé
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• 2 ek ketchup
• 10 dkg sajt (reszelt)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• oregánó ízlés szerint
• kakukkfű ízlés szerint
• 1 ek napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

806

Kalória

43.5g

Fehérje

115g

Szénhidrát

18.7g

Zsír

130.4g

Víz

50.6g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

12.8g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 133g penne

  495 kcal

• 53g tonhalkonzerv

  106 kcal

• 47g sűrített paradicsom

  38 kcal

• 3g citromlé

  1 kcal

• 30g vöröshagyma

  11 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 10g ketchup

  10 kcal

• 33g sajt

  117 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 3g napraforgó olaj

  24 kcal

Összesen 806 kcal

• 14% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 400g penne

  1484 kcal

• 160g tonhalkonzerv

  317 kcal

• 140g sűrített paradicsom

  115 kcal

• 10g citromlé

  2 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 30g ketchup

  30 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 2416 kcal

• 14% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 42.2g penne

  157 kcal

• 16.9g tonhalkonzerv

  33 kcal

• 14.8g sűrített paradicsom

  12 kcal

• 1.1g citromlé

  0 kcal

• 9.5g vöröshagyma

  3 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 3.2g ketchup

  3 kcal

• 10.6g sajt

  37 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0.8g napraforgó olaj

  7 kcal

Összesen 253 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.5 g

Zsír

• Összesen

  18.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1665.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  133 mg

• Kálcium

  281 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  120 mg

• Foszfor

  592 mg

• Nátrium

  528 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  115 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  130.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  155 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  150 micro

• K vitamin:

  30 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  337 micro

• Kolin:

  63 mg

• Retinol - A vitamin:

  117 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  462 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  14629 micro

• Lut-zea

  42 micro

Összesen 806 kcal

• 14% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  130.4 g

Zsír

• Összesen

  56.2 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  152 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4996.2 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  398 mg

• Kálcium

  844 mg

• Vas

  20 mg

• Magnézium

  359 mg

• Foszfor

  1775 mg

• Nátrium

  1583 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  345 g

• Cukor

  38 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  391.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  466 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  44 mg

• D vitamin:

  451 micro

• K vitamin:

  91 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  54 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1011 micro

• Kolin:

  188 mg

• Retinol - A vitamin:

  350 micro

• α-karotin

  41 micro

• β-karotin

  1387 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  43888 micro

• Lut-zea

  126 micro

Összesen 2416 kcal

• 14% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.8 g

Zsír

• Összesen

  5.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  527.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  42 mg

• Kálcium

  89 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  187 mg

• Nátrium

  167 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.4 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  41.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  49 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  48 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  107 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  37 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  146 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  4634 micro

• Lut-zea

  13 micro

Összesen 253 kcal

Elkészítés

1. A tésztát kifőzzük.
2. A vöröshagymát apóra vágjuk, megdinszteljük.
3. Hozzáadjuk a tonhalkonzervet (olaj nélkül).
4. Beletesszük a paradicsompürét is, aketchupot, a citromot és a fokhagymát.Kb. 0,5 – 1 dl vizet adunk hozzá, hogy szósz sűrűségű legyen.
5. Ízesítjük sóval, borssal, oreganóval, kakukkfűvel. Pár percig összefőzzük.
6. Egy jénaiba összekeverjük a tésztát a szósszal, reszelt sajtot teszünk rá, és aranybarnára sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Többször elkészítettem már, mindig nagy sikerrel.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Sajtos rakott spenótos tészta

Póréhagymás-tejszínes penne

Sonkás-karfiolos-sajtkrémes tészta sütőben sütve

Fodros pozsonyi kocka

Mustáros-tárkonyos pulykaragu fusillivel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cannelloni
• halas tészta
• zöldséges tészta
• cukkinis tészta
• gnocchi

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept