tészta halas tészta

Tonhalas sajtos spagetti

Lucaa.

Lucaa.

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 ek vaj
• 1 ek citromlé
• 200 ml sajtszósz (tejszínes parmezán ízű sajtszósz)
• 1 késhegynyi só
• bors ízlés szerint
• 150 g tonhalkonzerv
• 1 db piros kaliforniai paprika
• bazsalikom ízlés szerint
• 30 dkg spagetti tészta

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

663

Kalória

28g

Fehérje

65.8g

Szénhidrát

31.8g

Zsír

148.5g

Víz

73.4g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

4.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 18g vaj

  125 kcal

• 2g citromlé

  0 kcal

• 100g sajtszósz

  174 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 38g tonhalkonzerv

  74 kcal

• 58g piros kaliforniai paprika

  12 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 75g spagetti tészta

  278 kcal

Összesen 663 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 70g vaj

  502 kcal

• 8g citromlé

  2 kcal

• 400g sajtszósz

  696 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 150g tonhalkonzerv

  297 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 300g spagetti tészta

  1113 kcal

Összesen 2659 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 6g vaj

  43 kcal

• 0.7g citromlé

  0 kcal

• 34.5g sajtszósz

  60 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 12.9g tonhalkonzerv

  26 kcal

• 19.8g piros kaliforniai paprika

  4 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 25.9g spagetti tészta

  96 kcal

Összesen 229 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  28 g

Zsír

• Összesen

  31.8 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  73 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1886.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  79 mg

• Kálcium

  212 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  67 mg

• Foszfor

  432 mg

• Nátrium

  1089 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  65.8 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  148.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  282 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  61 mg

• D vitamin:

  101 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  206 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  203 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  793 micro

• β-crypt

  231 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  38 micro

Összesen 663 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  112.1 g

Zsír

• Összesen

  127.4 g

• Telített zsírsav

  63 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  37 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  294 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7545.2 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  317 mg

• Kálcium

  849 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  266 mg

• Foszfor

  1728 mg

• Nátrium

  4357 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  263.3 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  594.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1129 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  246 mg

• D vitamin:

  404 micro

• K vitamin:

  80 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  42 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  825 micro

• Kolin:

  113 mg

• Retinol - A vitamin:

  812 micro

• α-karotin

  38 micro

• β-karotin

  3174 micro

• β-crypt

  924 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  151 micro

Összesen 2659 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  9.7 g

Zsír

• Összesen

  11 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  651 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  73 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  149 mg

• Nátrium

  376 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  51.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  97 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  35 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  71 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  70 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  274 micro

• β-crypt

  80 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  13 micro

Összesen 229 kcal

Elkészítés

1. A vajat megolvasztjuk, és kevés lisztet csomómentesen elkeverünk benne, a tejszínes parmezán ízű szósszal felöntjük, és kevergetés közben felforraljuk.
2. Sót, borsot ízlés szerint adunk hozzá, egy kevés citromlevetis, majd mérsékelt lángon mártás sűrűségűre főzzük. Végül a tonhalkonzervet is hozzákeverjük.
3. A tésztát lobogva forró, sós vízben kifőzzük, leszűrjük, majd kevés olajjal meglocsoljuk.
4. A kaliforniai paprikát apró darabokra vágjuk.
5. Tálaláskor a sajtos-tonhalas szószt a tésztához keverjük, majdmegszórjuk a paprikával, egy kevés bazsalikommal, illetve ízlés szerint sajtot is reszelhetünk rá.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p

A barátomnak készítettem egy gyors közös ebéd alkalmára, egy meleg nyári napon. Nagyon ízlett neki, azóta is nyaggat, hogy csináljak még neki... Egyszerű, gyorsan elkészíthető és nagyon finom étel. 

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Haltejes arrabbiata

Fideuá

Tonhalas gemelli

Tonhalas-zöldséges tészta

Tonhalas spagetti NatyAngel konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cannelloni
• túrós tészta
• édes tészta
• töltött tészta
• sült tészta

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept