tészta halas tészta

Tonhalas spagetti

Barilla

Barilla

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 340 g spagetti tészta
• 185 g tonhalkonzerv
• só ízlés szerint
• 6.3 dl passzírozott paradicsom (paradicsompüré)
• 2 teáskanál petrezselyem (evőkanál , aprítva)
• 2 ek petrezselyem
• 60 ml olívaolaj (extra szűz)

• nagyon gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

579

Kalória

26.5g

Fehérje

71.9g

Szénhidrát

20.6g

Zsír

180g

Víz

8.3g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

7.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 85g spagetti tészta

  315 kcal

• 46g tonhalkonzerv

  92 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 156g passzírozott paradicsom

  38 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 2g petrezselyem

  1 kcal

• 15g olívaolaj

  133 kcal

Összesen 579 kcal

• 9% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 340g spagetti tészta

  1261 kcal

• 185g tonhalkonzerv

  366 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 625g passzírozott paradicsom

  150 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 6g petrezselyem

  2 kcal

• 60g olívaolaj

  530 kcal

Összesen 2309 kcal

• 9% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 28g spagetti tészta

  104 kcal

• 15.2g tonhalkonzerv

  30 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 51.4g passzírozott paradicsom

  12 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0.5g petrezselyem

  0 kcal

• 4.9g olívaolaj

  44 kcal

Összesen 190 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.5 g

Zsír

• Összesen

  20.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  8 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1516.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  90 mg

• Kálcium

  48 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  84 mg

• Foszfor

  348 mg

• Nátrium

  939 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  71.9 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  180 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  51 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  124 micro

• K vitamin:

  58 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  220 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  480 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  21711 micro

• Lut-zea

  136 micro

Összesen 579 kcal

• 9% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  105.9 g

Zsír

• Összesen

  82.2 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  50 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6066.7 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  359 mg

• Kálcium

  192 mg

• Vas

  20 mg

• Magnézium

  334 mg

• Foszfor

  1390 mg

• Nátrium

  3757 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  287.4 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  720.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  205 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  20 mg

• C vitamin:

  52 mg

• D vitamin:

  498 micro

• K vitamin:

  234 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  54 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  880 micro

• Kolin:

  168 mg

• Retinol - A vitamin:

  43 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1922 micro

• β-crypt

  19 micro

• Likopin

  86844 micro

• Lut-zea

  545 micro

Összesen 2309 kcal

• 9% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.7 g

Zsír

• Összesen

  6.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  498.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  16 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  114 mg

• Nátrium

  309 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.6 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  59.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  41 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  158 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  7142 micro

• Lut-zea

  45 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

1. Süssük a friss tonhalat olívaolajon, amíg aranyszínű nem lesz, majd csöpögtessük le és sózzuk meg. Készítsük elő, főzzük meg a paradicsomszószt, és amikor kész, adjuk hozzá a tonhalat apróra felvágva, a petrezselyemmel együtt.
2. Főzzük össze 10 perc alatt, alacsony lángon, majd adagoljuk a spagettire, figyelve arra, hogy minden tálra jusson a szószból és a halból is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 15 p

További kipróbált receptek

Eredeti neve : Spaghetti co tonnu. Ebben a hagyományos szicíliai receptben a spagettihez az egyik legkarakteresebb mediterrán hal társul, végeredményként egy egyszerű, ízletes fogást kapunk. www.barilla.hu

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Füstölt lazacos penne fehérboros-tejszínes mártásban

Joghurtos-tonhalas tészta

Spárgás-lazacos spagetti

Lazacos penne

Paradicsomos-halas tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rakott tészta
• tészta alaprecept
• sajtos tészta
• káposztás tészta
• zöldséges tészta

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Gasztro

A desszertek királynője az aranygaluska – 7 hely, ahol kiválóan...

Sosem fogom elfelejteni, milyen volt, mikor életemben először ettem aranygaluskát. A langyos tészta, a dió, a vaníliasodó édessége… teljesen el voltam ájulva tőle. Ma is csendes áhítattal adózom neki, és nagyon örülök, ha valahol igazán finoman készítik. Ezért ajánlok most hét helyet, Budapesten és vidéken egyaránt, hogy az aranygaluska már meglévő és leendő rajongói is tudják, hol kell keresni.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Magyaros levest szaftos rakottas követ, a...

Laktató leves, szaftos rakott krumpli és kedvenc magyaros csokis tortánk a porondon.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept