• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

tészta halas tészta

Tonhalas spagetti

Barilla

Barilla

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 340 g spagetti tészta
• 185 g tonhalkonzerv
• só ízlés szerint
• 6.3 dl passzírozott paradicsom (paradicsompüré)
• 2 teáskanál petrezselyem (evőkanál , aprítva)
• 2 ek petrezselyem
• 60 ml olívaolaj (extra szűz)

• nagyon gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

579

Kalória

26.5g

Fehérje

71.9g

Szénhidrát

20.6g

Zsír

180g

Víz

8.3g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

7.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 85g spagetti tészta

  315 kcal

• 46g tonhalkonzerv

  92 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 156g passzírozott paradicsom

  38 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 2g petrezselyem

  1 kcal

• 15g olívaolaj

  133 kcal

Összesen 579 kcal

• 9% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 340g spagetti tészta

  1261 kcal

• 185g tonhalkonzerv

  366 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 625g passzírozott paradicsom

  150 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 6g petrezselyem

  2 kcal

• 60g olívaolaj

  530 kcal

Összesen 2309 kcal

• 9% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 28g spagetti tészta

  104 kcal

• 15.2g tonhalkonzerv

  30 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 51.4g passzírozott paradicsom

  12 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0.5g petrezselyem

  0 kcal

• 4.9g olívaolaj

  44 kcal

Összesen 190 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.5 g

Zsír

• Összesen

  20.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  8 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1516.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  90 mg

• Kálcium

  48 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  84 mg

• Foszfor

  348 mg

• Nátrium

  939 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  71.9 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  180 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  51 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  124 micro

• K vitamin:

  58 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  220 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  480 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  21711 micro

• Lut-zea

  136 micro

Összesen 579 kcal

• 9% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  105.9 g

Zsír

• Összesen

  82.2 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  50 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6066.7 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  359 mg

• Kálcium

  192 mg

• Vas

  20 mg

• Magnézium

  334 mg

• Foszfor

  1390 mg

• Nátrium

  3757 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  287.4 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  720.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  205 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  20 mg

• C vitamin:

  52 mg

• D vitamin:

  498 micro

• K vitamin:

  234 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  54 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  880 micro

• Kolin:

  168 mg

• Retinol - A vitamin:

  43 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1922 micro

• β-crypt

  19 micro

• Likopin

  86844 micro

• Lut-zea

  545 micro

Összesen 2309 kcal

• 9% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.7 g

Zsír

• Összesen

  6.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  498.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  16 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  114 mg

• Nátrium

  309 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.6 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  59.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  41 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  158 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  7142 micro

• Lut-zea

  45 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

1. Süssük a friss tonhalat olívaolajon, amíg aranyszínű nem lesz, majd csöpögtessük le és sózzuk meg. Készítsük elő, főzzük meg a paradicsomszószt, és amikor kész, adjuk hozzá a tonhalat apróra felvágva, a petrezselyemmel együtt.
2. Főzzük össze 10 perc alatt, alacsony lángon, majd adagoljuk a spagettire, figyelve arra, hogy minden tálra jusson a szószból és a halból is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 15 p

További kipróbált receptek

Eredeti neve : Spaghetti co tonnu. Ebben a hagyományos szicíliai receptben a spagettihez az egyik legkarakteresebb mediterrán hal társul, végeredményként egy egyszerű, ízletes fogást kapunk. www.barilla.hu

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Olaszos paradicsomos-tonhalas tészta

Makrélás tészta

Tonhalas sajtos spagetti

Medvehagymás tagliatelle lazaccal

Tejszínes-lazacos tészta Pancsika konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött tészta
• édes tésztarakottas
• tejfölös tészta
• gombás tészta
• rakott tészta

További receptek

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

halas tészta

Haltejes arrabbiata

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

tiramisu

Legegyszerűbb tiramisu

Mindenki imádja, mindenki ismeri: a tiramisu az olasz gasztronómia egyik hamisítatlan és örök szereplője. A sütésmentes desszert bármilyen alkalomra gyorsan elkészíthető, bár az ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyömbéres sütőtökleves
• Loco Moco
• Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti
• Vegán katsu curry rántott sütőtökkel
• Pumpkin spice tejberizs
• Tepertős szilvalekváros papucs

Még több friss recept