tészta halas tészta

Tonhalas spagetti pizzakrémmel

NS

NS

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g spagetti tészta
• 160 g melegszendvicskrém (pizzás ízű)
• 160 g tonhalkonzerv
• 20 dkg trappista sajt (reszelt)
• 175 g tejföl
• 1 db tojás
• 1 csipet só
• bors ízlés szerint
• oregánó ízlés szerint
• 1 db paradicsom

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

892

Kalória

44.2g

Fehérje

98.7g

Szénhidrát

34.1g

Zsír

123.8g

Víz

139.5g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

5.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 125g spagetti tészta

  464 kcal

• 40g melegszendvicskrém

  64 kcal

• 40g tonhalkonzerv

  79 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 44g tejföl

  87 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 25g paradicsom

  5 kcal

Összesen 892 kcal

• 15% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 500g spagetti tészta

  1855 kcal

• 160g melegszendvicskrém

  254 kcal

• 160g tonhalkonzerv

  317 kcal

• 200g trappista sajt

  704 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

Összesen 3564 kcal

• 15% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 37g spagetti tészta

  137 kcal

• 11.9g melegszendvicskrém

  19 kcal

• 11.9g tonhalkonzerv

  23 kcal

• 14.8g trappista sajt

  52 kcal

• 13g tejföl

  26 kcal

• 4.1g tojás

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 7.4g paradicsom

  1 kcal

Összesen 263 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44.2 g

Zsír

• Összesen

  34.1 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  140 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1718.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  122 mg

• Kálcium

  410 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  99 mg

• Foszfor

  604 mg

• Nátrium

  473 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  98.7 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  123.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  251 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  128 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  319 micro

• Kolin:

  84 mg

• Retinol - A vitamin:

  238 micro

• α-karotin

  25 micro

• β-karotin

  138 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  643 micro

• Lut-zea

  116 micro

Összesen 892 kcal

• 15% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  177 g

Zsír

• Összesen

  136.6 g

• Telített zsírsav

  57 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  34 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  558 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6873.9 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  488 mg

• Kálcium

  1640 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  397 mg

• Foszfor

  2415 mg

• Nátrium

  1892 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  394.8 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  495.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1003 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  512 micro

• K vitamin:

  86 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  57 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1277 micro

• Kolin:

  336 mg

• Retinol - A vitamin:

  952 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  551 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  463 micro

Összesen 3564 kcal

• 15% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.1 g

Zsír

• Összesen

  10.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  509.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  121 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  179 mg

• Nátrium

  140 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  36.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  74 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  38 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  95 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  71 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  41 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  191 micro

• Lut-zea

  34 micro

Összesen 263 kcal

Elkészítés

1. A spagetti tésztát összetörve kifőzzük.
2. Eközben összekeverjük a melegszendvicskrémet, a tejfölt, a tojást, az apróra vágott olajos halat és a fűszereket. Ezután belereszeljük a sajt felét, és jól elkeverjük.
3. A kifőtt tésztát és a halas szószt összekeverjük, majd paradicsom karikákkal és a sajt másik felével díszítjük.
4. 20 percre sütőbe rakjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Ezen az oldalon talált spagettis muffinnak indult a dolog, de előkészület közben találtam egy konzerv olajos halat. Gondoltam, módosítom a tervet, és ez lett belőle.

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Citromos-spárgás spagetti vajhallal

Lazacos penne Fakanalas konyhájából

Frutti di mare tagliatelle, azaz tészta tenger gyümölcseivel

Tejszínes-lazacos zöldségkrém tésztával

Egyszerű tonhalas spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• káposztás tészta
• zöldséges tészta
• pestós tészta
• rákos tészta
• kagylós tészta

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept