Nosalty logó

Tonhalas-sült paprikás spagetti

Name: Tonhalas-sült paprikás spagetti
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Spagetti tészta; 160 g Tonhalkonzerv; 1 dl Habtejszín; 10 db Fekete olajbogyó; 1 teáskanál Citromlé; 0 ízlés szerint Só; 1 teáskanál Napraforgó olaj a tészta főzővízébe; 1 gerezd Fokhagyma; 1 kg Kápia paprika; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fekete bors őrölt; 1 kk Balzsamecet; 5 ek Olívaolaj

mumuska

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tonhalas spagettihez

25 dkg spagetti tészta
160 g tonhalkonzerv
1.5 dl habtejszín
10 db fekete olajbogyó
1 teáskanál citromlé
só ízlés szerint
1 teáskanál napraforgó olaj ( a tészta főzővízébe)

A sült paprikakrémhez

1 gerezd fokhagyma
1 kg kápia paprika
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint (őrölt)
1 kk balzsamecet
5 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

581

Kalória

22.8g

Fehérje

60.9g

Szénhidrát

28.3g

Zsír

250.2g

Víz

48.8g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

11.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír

A tonhalas spagettihez

63g spagetti tészta

232 kcal
40g tonhalkonzerv

79 kcal
38g habtejszín

110 kcal
8g fekete olajbogyó

9 kcal
1g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

A sült paprikakrémhez

1g fokhagyma

1 kcal
250g kápia paprika

53 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
10g olívaolaj

88 kcal

Összesen 581 kcal

6% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír

A tonhalas spagettihez

250g spagetti tészta

928 kcal
160g tonhalkonzerv

317 kcal
150g habtejszín

438 kcal
30g fekete olajbogyó

35 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g só

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

A sült paprikakrémhez

3g fokhagyma

4 kcal
1000g kápia paprika

213 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
1g balzsamecet

1 kcal
40g olívaolaj

354 kcal

Összesen 2326 kcal

6% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír

A tonhalas spagettihez

15.2g spagetti tészta

57 kcal
9.8g tonhalkonzerv

19 kcal
9.1g habtejszín

27 kcal
1.8g fekete olajbogyó

2 kcal
0.2g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0.2g napraforgó olaj

2 kcal

A sült paprikakrémhez

0.2g fokhagyma

0 kcal
60.9g kápia paprika

13 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.1g balzsamecet

0 kcal
2.4g olívaolaj

22 kcal

Összesen 142 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

22.8 g

Zsír

Összesen

28.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

784 g
Cink

2 mg
Szelén

70 mg
Kálcium

67 mg
Vas

4 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

320 mg
Nátrium

247 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

60.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

250.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

437 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

263 mg
D vitamin:

116 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

246 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

41 micro
β-karotin

3367 micro
β-crypt

1005 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

154 micro

Összesen 581 kcal

6% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

91 g

Zsír

Összesen

113 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

195 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3136.1 g
Cink

7 mg
Szelén

282 mg
Kálcium

266 mg
Vas

16 mg
Magnézium

293 mg
Foszfor

1280 mg
Nátrium

986 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

243.6 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

1001 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1748 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

1050 mg
D vitamin:

465 micro
K vitamin:

140 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

46 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

984 micro
Kolin:

160 mg
Retinol - A vitamin:

448 micro
α-karotin

164 micro
β-karotin

13466 micro
β-crypt

4018 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

617 micro

Összesen 2326 kcal

6% Fehérje
17% Szénhidrát
8% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

191.1 g
Cink

0 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

16 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

60 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

61 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

107 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

64 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

821 micro
β-crypt

245 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

A tonhalas spagettihez

Serpenyőbe tesszük a paprikakrémet, és elkezdjük melegíteni. Hozzáadjuk a halat és az olajbogyót.
Sózni nem kell, mert a krém is elég sós. Meglocsoljuk citromlével, akár borsozhatjuk is, majd felöntjük tejszínnel, és kiforraljuk.
A tésztát sós vízben kifőzzük, és a halas szósszal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Mióta elkészült a sült paprikakrémem, azóta gondolkoztam, hogy valamilyen tésztaszósz formájában kellene elkészíteni. Aztán jött egy akció, aminek keretében jó minőségű tonhal konzervhez jutottam. Így született ez a recept.

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Sült tonhalas tészta

Spenótos-lazacos spagetti Erika konyhájából

Füstölt makrélás-cukkinis farfalle

Citromos-spárgás spagetti vajhallal

Tonhalas tésztaszósz 6. - tejszínes-majonézes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

halas tészta

Haltejes arrabbiata

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept