Nosalty logó

Tonhalas tészta Mettácskától

Name: Tonhalas tészta Mettácskától
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Farfalle; 15 dkg Füstölt sajt; 3 közepes db Paradicsom; 3 közepes db Újhagyma; 70 g Csemegekukorica; olajos 185 g Tonhalkonzerv; 2 dl Tejföl; 1 tk Mustár; 4 ek Majonéz; 1 kk Só; 1 kk Bors

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

25 dkg farfalle
15 dkg füstölt sajt
3 közepes db paradicsom
3 közepes db újhagyma
70 g csemegekukorica

A szószhoz

185 g tonhalkonzerv
2 dl tejföl
1 tk mustár
4 ek majonéz
1 kk só
1 kk bors

Tápanyag és kalória

863

Kalória

44.4g

Fehérje

79.2g

Szénhidrát

41.7g

Zsír

257.1g

Víz

50.4g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

10.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
19% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

83g farfalle

309 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
100g paradicsom

18 kcal
92g újhagyma

18 kcal
23g csemegekukorica

20 kcal

A szószhoz

62g tonhalkonzerv

122 kcal
67g tejföl

132 kcal
2g mustár

1 kcal
15g majonéz

78 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

1 kcal

Összesen 863 kcal

10% Fehérje
19% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

250g farfalle

928 kcal
150g füstölt sajt

492 kcal
300g paradicsom

54 kcal
276g újhagyma

53 kcal
70g csemegekukorica

60 kcal

A szószhoz

185g tonhalkonzerv

366 kcal
200g tejföl

396 kcal
5g mustár

3 kcal
44g majonéz

235 kcal
4g só

0 kcal
1g bors

3 kcal

Összesen 2590 kcal

10% Fehérje
19% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

16.8g farfalle

62 kcal
10.1g füstölt sajt

33 kcal
20.2g paradicsom

4 kcal
18.6g újhagyma

4 kcal
4.7g csemegekukorica

4 kcal

A szószhoz

12.5g tonhalkonzerv

25 kcal
13.5g tejföl

27 kcal
0.3g mustár

0 kcal
3g majonéz

16 kcal
0.3g só

0 kcal
0.1g bors

0 kcal

Összesen 175 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
19% Szénhidrát
10% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

44.4 g

Zsír

Összesen

41.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1750.1 g
Cink

2 mg
Szelén

103 mg
Kálcium

146 mg
Vas

5 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

467 mg
Nátrium

923 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

79.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

257.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

169 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

166 micro
K vitamin:

151 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

265 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

95 micro
α-karotin

105 micro
β-karotin

809 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

922 micro

Összesen 863 kcal

10% Fehérje
19% Szénhidrát
10% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

133.1 g

Zsír

Összesen

125.1 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

151 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5250.2 g
Cink

7 mg
Szelén

309 mg
Kálcium

438 mg
Vas

15 mg
Magnézium

306 mg
Foszfor

1402 mg
Nátrium

2768 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

237.5 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

771.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

506 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

79 mg
D vitamin:

498 micro
K vitamin:

453 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

45 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

795 micro
Kolin:

177 mg
Retinol - A vitamin:

285 micro
α-karotin

314 micro
β-karotin

2426 micro
β-crypt

84 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

2766 micro

Összesen 2590 kcal

10% Fehérje
19% Szénhidrát
10% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

353.6 g
Cink

0 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

186 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

163 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

520 micro
Lut-zea

186 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tésztánkat készre főzzük.
Menet közben a hozzávalókat felaprítjuk. A paradicsomot kis kockákra, a hagymát kis karikákra, a sajtot kis kockákra. Ezekhez mehet a lecsepegtetett kukorica.
Szószunk elkészítése: egy tálban elkeverjük a tejfölt, a majonézt és a mustárt. Mehet bele a só és az őrölt bors, jól elkeverjük. Ezután adjuk hozzá a tonhalkonzervet, és jól kikeverjük, hogy ne maradjanak benne nagy tonhal darabok. (Igény szerint le lehet szűrni a tonhalat, én nem szoktam, így jó szaftos!)
A kész, leszűrt, de még forró tésztánkra mehet is a szaft, elkeverjük, majd pedig az összes többi apróra vágott hozzávaló. Máris fogyaszthatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

Egy számomra nagyon fontos embertől származik ez a recept. A különlegessége az, hogy olyan embertől van, aki nem sok időt tölt konyhában. Először nem vettem komolyan, aztán amikor először megcsináltam: Te jó ég, ez nagyon finom!!! Az ízek valahogy nagyon passzolnak! Azóta egy nagy kedvencünk lett! Nyugodtan belemehet az egész konzerv kukorica, én is csak a páromra való tekintettel spórolok vele, ő nem rajong annyira a kukoricáért. Melegen és hidegen egyaránt ajánlom, tényleg mindenhogy finom!!

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Tonhalas tészta fűszeresen (6.)

Tenger gyümölcsei chilis paradicsom mártásban

Spagetti fűszeres paradicsomszósszal

Tonhalas spagetti SPAR konyhájából

Tonhalas fusilli Vikikonyhától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept