Nosalty logó

Tonhalas tojássaláta

Name: Tonhalas tojássaláta
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Főtt tojás; 160 g Tonhalkonzerv; 300 g Tejföl; 2 ek Majonéz; 3 ek Snidling apróra vágva; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só

Glaser

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db főtt tojás
160 g tonhalkonzerv
300 g tejföl
2 ek majonéz
3 ek snidling (apróra vágva)
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

265

Kalória

16.6g

Fehérje

3.2g

Szénhidrát

20.4g

Zsír

98.6g

Víz

258.1g

Koleszterin

37.5mg

Élelmi rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

60g főtt tojás

93 kcal
27g tonhalkonzerv

53 kcal
50g tejföl

99 kcal
4g majonéz

20 kcal
2g snidling

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 265 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

360g főtt tojás

558 kcal
160g tonhalkonzerv

317 kcal
300g tejföl

594 kcal
22g majonéz

118 kcal
9g snidling

3 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1590 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

42.3g főtt tojás

66 kcal
18.8g tonhalkonzerv

37 kcal
35.3g tejföl

70 kcal
2.6g majonéz

14 kcal
1.1g snidling

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 187 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.6 g

Zsír

Összesen

20.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

258 mg

Ásványi anyagok

Összesen

596 g
Cink

1 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

85 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

225 mg
Nátrium

223 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

98.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

124 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

194 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

219 micro

Összesen 265 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

99.7 g

Zsír

Összesen

122.6 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

1549 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3576 g
Cink

6 mg
Szelén

244 mg
Kálcium

512 mg
Vas

7 mg
Magnézium

119 mg
Foszfor

1350 mg
Nátrium

1337 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.4 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

591.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

965 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

744 micro
K vitamin:

95 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

194 micro
Kolin:

1163 mg
Retinol - A vitamin:

933 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

350 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1312 micro

Összesen 1590 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

182 mg

Ásványi anyagok

Összesen

420.2 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

60 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

157 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

69.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

137 mg
Retinol - A vitamin:

110 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

154 micro

Összesen 187 kcal

Elkészítés

A tojásokat keményre főzzük, meghántjuk. Hűlni hagyjuk.
A tonhalat leszűrjük, majd villával apró darabokra tépkedjük, és elkeverjük a tejföllel és a majonézzel.
A tojásokat tojásszelőn hosszanti irányba, majd keresztbe felszeleteljük, és a metélőhagymával együtt a tonhalhoz keverjük.
Sóval, borssal ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

Egy másféle tojássaláta. Nekünk a tojás-tonhal párosítása nagyon ízlett.

Hasonló receptek

Összes tojássaláta

Kukoricás tojássaláta Glaser konyhájából

Újhagymás tojássaláta

Avokádós tojássaláta Szimran konyhájából

Füstölt lazacos tojássaláta

Tojássaláta Flórától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept