sós krémek halkrém

Tonhalkrém GastroHobbi konyhájából

NS

NS

1adag

Idő

3p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg tonhal (aprított)
• 2 ek majonéz (gluténmentes)
• 1 közepes db újhagyma
• 1 tk citromlé (frissen facsart)
• 3 szál petrezselyem
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• villámgyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

281

Kalória

24.6g

Fehérje

5.3g

Szénhidrát

18.2g

Zsír

120.3g

Víz

38g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

2.2g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 100g tonhal

  144 kcal

• 22g majonéz

  118 kcal

• 92g újhagyma

  18 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

• 3g petrezselyem

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 281 kcal

• 15% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 100g tonhal

  144 kcal

• 22g majonéz

  118 kcal

• 92g újhagyma

  18 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

• 3g petrezselyem

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 281 kcal

• 15% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 46.1g tonhal

  66 kcal

• 10.1g majonéz

  54 kcal

• 42.4g újhagyma

  8 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

• 1.4g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 128 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  24.6 g

Zsír

• Összesen

  18.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  38 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  612 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  37 mg

• Kálcium

  52 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  63 mg

• Foszfor

  276 mg

• Nátrium

  182 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  120.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  695 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  227 micro

• K vitamin:

  163 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  69 mg

• Retinol - A vitamin:

  655 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  482 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  794 micro

Összesen 281 kcal

• 15% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  24.6 g

Zsír

• Összesen

  18.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  38 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  612 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  37 mg

• Kálcium

  52 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  63 mg

• Foszfor

  276 mg

• Nátrium

  182 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  120.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  695 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  227 micro

• K vitamin:

  163 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  69 mg

• Retinol - A vitamin:

  655 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  482 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  794 micro

Összesen 281 kcal

• 15% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  11.4 g

Zsír

• Összesen

  8.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  282.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  127 mg

• Nátrium

  84 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  55.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  320 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  105 micro

• K vitamin:

  75 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  302 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  222 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  366 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

1. A tonhalról leöntjük a levet, és egy tálba tesszük.
2. Hozzáadjuk az apró kockára vágott újhagymát, a majonézt, a citrom levét, az aprított petrezselymet, sózzuk, borsozzuk, és pirítóssal kínáljuk.
3. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 3 p

Keverem, kavarom, és kész is a kence. Nagyon szeretem ezeket a kenyérre valókat, gyorsan kész, ezerféle variációja készíthető, mindenki kedvére variálhatja, tökéletes reggelire, tízóraira, uzsonnára, vacsorára. Nálunk ma a tonhalkrémre esett a választás, és akkor jöjjön a recept... 

Hasonló receptek

Összes halkrém

Lazackrém kaporolajjal

Füstöltpisztráng-krém

Makrélakrém

Tonhalkrém besamellel

Halkrémes pirítós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húspástétom
• avokádókrém
• csicseriborsókrém
• humusz
• sárgarépakrém

További receptek

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

avokádókrém

Avokádókrém

Imádjuk a villámgyors, egészséges mártogatósokat, ez a fantasztikus, ízekben tobzódó avokádókrém pedig a legnagyobb libling, bármelyik nap tudnánk enni! Tunkolhatjátok tortillával ...

Rosanics Petra

humusz

Babhummusz káposztasteakkel

A legegyszerűbb hummusz egy csodás káposztasteakkel, szuper húsmentes ebéd vagy vacsora. Nagy adagban bulifogásként is tálalható.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept