Nosalty logó

Tonhalkrém Nagymama konyhájából

Name: Tonhalkrém Nagymama konyhájából
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 g Tonhalkonzerv; 200 g Krémsajt natúr; 0 citromból nyert Citromlé; 1 db Kápia paprika; 0 db Lilahagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Snidling

Thisandthat

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 g tonhalkonzerv
200 g krémsajt (natúr)
0.5 citromból nyert citromlé
1 db kápia paprika
0.5 db lilahagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
snidling ízlés szerint

Tápanyag és kalória

186

Kalória

10.2g

Fehérje

4.3g

Szénhidrát

13.6g

Zsír

51.4g

Víz

4.5g

Koleszterin

705.6mg

Élelmi rost

1.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
5% Szénhidrát
18% Zsír

25g tonhalkonzerv

50 kcal
50g krémsajt

125 kcal
5g citromlé

1 kcal
30g kápia paprika

6 kcal
11g lilahagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 186 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
18% Zsír

100g tonhalkonzerv

198 kcal
200g krémsajt

500 kcal
20g citromlé

4 kcal
120g kápia paprika

26 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 744 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
18% Zsír

20.6g tonhalkonzerv

41 kcal
41.2g krémsajt

103 kcal
4.1g citromlé

1 kcal
24.7g kápia paprika

5 kcal
9.3g lilahagyma

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 153 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
5% Szénhidrát
18% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

232.5 g
Cink

0 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

88 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

67 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

400 micro
β-crypt

121 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 186 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
18% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

40.6 g

Zsír

Összesen

54.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

930.2 g
Cink

1 mg
Szelén

76 mg
Kálcium

31 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

350 mg
Nátrium

422 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

205.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

177 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

136 mg
D vitamin:

269 micro
K vitamin:

49 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

1599 micro
β-crypt

483 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 744 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
18% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

11.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

191.8 g
Cink

0 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

55 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

330 micro
β-crypt

100 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 153 kcal

Elkészítés

Egy kis konzerv tonhalhoz 200 g natúr sajtkrémet, fél fej apróra vágott lila hagymát, snidlinget, sót, borsot, apróra kockázott kápia paprikát és fél citrom levét adjuk.
Simára keverjük, és mehet is a pirítósra (persze akkor igazán finom, ha fogyasztás előtt össze tudnak érni az ízek).

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Pirítós és ez a krém. Isteni lesz vacsorára :)

Hasonló receptek

Összes halkrém

Halkrém SüniSüti konyhájából

Halkrém 2.

Tonhalkrém ahogy zora készíti

Halas sajtkrém

Zöldséges-chiás hal tapas

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra

padlizsánkrém

Zaalouk, a marokkói padlizsánkrém

Ezt a paprikás padlizsánkrémet marokkóban szinte bármilyen étteremben megkóstolhatjuk és csalódni sosem fogunk. Berber neve ⵣⴰⵄⵍⵓⴽ , arabul pedig زعلوك , és bár sokféle ...

Rosanics Petra

tepertőkrém

Tepertőkrém villámgyorsan

Ha szeretitek a tepertőt és a tepertőkrémes dolgokat, akkor készítsetek házi tepertőkrémet 5 perc alatt. Alig pár dolog kell csak hozzá, a jó minőségű tepertő (legyen az kacsa, liba ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept