Nosalty logó

Tonhalkrémes burgonya

Name: Tonhalkrémes burgonya
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Burgonya nagyobb; 160 g Tonhalkonzerv; 175 g Tejföl; 1 kis fej Vöröshagyma; 10 dkg Trappista sajt reszelt; 10 dkg Mozzarella golyó; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika

2adag

Idő

35p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db burgonya (nagyobb)
160 g tonhalkonzerv
175 g tejföl
1 kis fej vöröshagyma
10 dkg trappista sajt (reszelt)
10 dkg mozzarella (golyó)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint

Tápanyag és kalória

839

Kalória

53.3g

Fehérje

47g

Szénhidrát

48.9g

Zsír

358.1g

Víz

167g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír

300g burgonya

173 kcal
80g tonhalkonzerv

158 kcal
88g tejföl

173 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
50g mozzarella

150 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 839 kcal

10% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír

600g burgonya

347 kcal
160g tonhalkonzerv

317 kcal
175g tejföl

347 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
100g mozzarella

299 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 1680 kcal

10% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír

50.6g burgonya

29 kcal
13.5g tonhalkonzerv

27 kcal
14.8g tejföl

29 kcal
4.2g vöröshagyma

2 kcal
8.4g trappista sajt

30 kcal
8.4g mozzarella

25 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 142 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

53.3 g

Zsír

Összesen

48.9 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

167 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2599.1 g
Cink

4 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

709 mg
Vas

3 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

807 mg
Nátrium

884 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

358.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

374 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

234 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

368 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

67 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 839 kcal

10% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

106.6 g

Zsír

Összesen

97.8 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

334 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5198.2 g
Cink

9 mg
Szelén

162 mg
Kálcium

1417 mg
Vas

7 mg
Magnézium

219 mg
Foszfor

1614 mg
Nátrium

1769 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

94 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

716.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

748 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

94 mg
D vitamin:

467 micro
K vitamin:

87 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

120 micro
Kolin:

169 mg
Retinol - A vitamin:

736 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

135 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 1680 kcal

10% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

438.7 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

120 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

149 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

39 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

A burgonyákat héjában megfőzzük. Kihűtés után meghámozzuk, és félbevágjuk őket.
A hagymát felaprítjuk, és a tonhal olaján megpirítjuk. Hozzáadjuk a tonhalat, a fűszereket, majd a lángról levéve a tejfölt és a lereszelt sajtot is a masszához keverjük.
A burgonyák közepét kivájjuk. A kikapart burgonyát gyorsan áttörjük, majd a tonhalkrémhez adjuk.
Az így kapott masszát a burgonyákba visszatöltjük, és előmelegített sütőben kb. 10-15 percig sütjük.
Helyezzünk mindegyik töltött burgonya tetejére egy-egy mozzarella golyócskát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Meglepetés vacsi volt a férjemtől. Hihetetlenül jólesett. Nagyon fincsi!

Hasonló receptek

Összes töltött burgonya

Mexikói töltött burgonya

Mediterrán csicseriborsós édeskrumpli

Mókás töltött burgonya

Darált hússal töltött krumpli 2.

Töltött burgonya kosárkák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

töltött padlizsán

Padlizsántekercs paradicsomos szószban

Egy igazán finom olasz étel a töltött padlizsántekercs, amit most ricottakrémmel készítettünk el és mennyei paradicsomszószban rotyogtattunk össze. A Bertolli kimondottan sütéshez ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept