tapas töltött tojás

Tonhallal töltött tojás

NS

NS

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db főtt tojás
• 35 g tonhalkonzerv
• 1 kk mustár (cukormentes)
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint (őrölt)

• villámgyors
• magyar
• füstmentes index
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

163

Kalória

17.8g

Fehérje

0.8g

Szénhidrát

9.3g

Zsír

67.4g

Víz

230.1g

Koleszterin

80mg

Élelmi rost

690.4mg

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 35g tonhalkonzerv

  69 kcal

• 2g mustár

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 163 kcal

• 19% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 35g tonhalkonzerv

  69 kcal

• 2g mustár

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 163 kcal

• 19% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 61.9g főtt tojás

  96 kcal

• 36.1g tonhalkonzerv

  71 kcal

• 2.1g mustár

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 168 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  17.8 g

Zsír

• Összesen

  9.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  230 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  557.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  214 mg

• Nátrium

  242 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  0.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  67.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  98 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  146 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  187 mg

• Retinol - A vitamin:

  97 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  214 micro

Összesen 163 kcal

• 19% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  17.8 g

Zsír

• Összesen

  9.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  230 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  557.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  214 mg

• Nátrium

  242 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  0.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  67.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  98 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  146 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  187 mg

• Retinol - A vitamin:

  97 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  214 micro

Összesen 163 kcal

• 19% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  18.4 g

Zsír

• Összesen

  9.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  237 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  575.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  47 mg

• Kálcium

  37 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  221 mg

• Nátrium

  250 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  0.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  69.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  101 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  151 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  193 mg

• Retinol - A vitamin:

  100 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  221 micro

Összesen 168 kcal

Elkészítés

1. A tojást keményre főzzük, majd lehűtjük, megtisztítjuk, és függőlegesen kettévágjuk.
2. A sárgáját eltávolítjuk, nem használjuk fel.
3. A tonhalat összekeverjük a mustárral, sózzuk, borsozzuk.
4. Megtöltjük a két fél tojást.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p

A párom rengeteg tonhalkonzervet vett, valamit ebből akartam alkotni. Egy egészséges, gyors és látványos vacsival leptem meg. Mint a gyerekek, először persze a dekorációnak esett neki, de a töltött tojást is nagyon finomnak találta. Azt mondta, jöhet máskor is. :) Ha valaki úgy jobban szereti felhasználhatja a sárgáját is a töltelékhez. Viszont ez emelni fogja az étel zsírtartalmát.

Hasonló receptek

Összes töltött tojás

Tojástulipánok

Pókhálós töltött tojás

Sonkás-majonézes töltött tojás

Tonhalkrémmel töltött gombafejek

Tavaszi tojás konytyoska konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos falatkák
• hidegtál
• sós kosárkák
• húsos tekercs
• sült sajt

További receptek

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

töltött tojás

Nyerő kaszinótojás

Az ünnepek elmaradhatatlan ékessége a kaszinótojás, amely bármilyen más hidegtálat lepipál. Mutatjuk, mi hogyan készítjük. Franciasaláta-ágyon tálaltuk, ahogy azt illik!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept