Nosalty logó

Tormás rántott csirkemell

Name: Tormás rántott csirkemell
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 dkg Csirkemellfilé; 3 ek Torma; 3 db Tojás; 4 csapott ek Finomliszt; 0 ízlés szerint Só; 1 dl Tej; 1 közepes db Vöröshagyma; 1 közepes db Lilahagyma; 5 dl Napraforgó olaj

Salamon Csilla

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg csirkemellfilé
3 ek torma
3 db tojás
4 csapott ek finomliszt
só ízlés szerint
1.5 dl tej
1 közepes db vöröshagyma
1 közepes db lilahagyma
5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

606

Kalória

52.3g

Fehérje

14.3g

Szénhidrát

36.1g

Zsír

218.8g

Víz

281g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
8g torma

6 kcal
41g tojás

52 kcal
10g finomliszt

36 kcal
0g só

0 kcal
38g tej

21 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
106g napraforgó olaj

235 kcal

Összesen 606 kcal

16% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

800g csirkemellfilé

960 kcal
30g torma

24 kcal
165g tojás

208 kcal
40g finomliszt

146 kcal
0g só

0 kcal
150g tej

84 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
425g napraforgó olaj

939 kcal

Összesen 2427 kcal

16% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

44.7g csirkemellfilé

54 kcal
1.7g torma

1 kcal
9.2g tojás

12 kcal
2.2g finomliszt

8 kcal
0g só

0 kcal
8.4g tej

5 kcal
5g vöröshagyma

2 kcal
5g lilahagyma

2 kcal
23.7g napraforgó olaj

52 kcal

Összesen 136 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

52.3 g

Zsír

Összesen

36.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

281 mg

Ásványi anyagok

Összesen

897.5 g
Cink

2 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

84 mg
Vas

2 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

521 mg
Nátrium

162 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

218.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

274 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

186 micro

Összesen 606 kcal

16% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

209.3 g

Zsír

Összesen

144.6 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

45 g
Koleszterin

1124 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3590 g
Cink

8 mg
Szelén

241 mg
Kálcium

336 mg
Vas

6 mg
Magnézium

267 mg
Foszfor

2082 mg
Nátrium

649 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.4 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

875.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

304 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

50 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

127 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

78 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

182 micro
Kolin:

1098 mg
Retinol - A vitamin:

304 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

744 micro

Összesen 2427 kcal

16% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

200.6 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

48.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

A húst felszeleteljük és besózzuk.
A tojásokat a liszttel és a sóval sűrű masszává keverjük.
Belevegyítjük a reszelt tormát, a tejet és az apró kockára vágott hagymákat. (Sűrű kell, hogy legyen az állaga.)
A hússzeleteket belemártjuk a masszába és forró olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p

A tormától nagyon finom, pikáns íze lett.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Fűszeres-gombás bundájú csirkemellfilé

Matróz csirke

KFC nuggets

Tejfölös-snidlinges bundában sült csirkemell

Csirkemell corn flakes bundában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

párolt hús

Húsvéti sonka, ahogy dédmamám készítette

Húsvétra sonkát főzni sokkal egyszerűbb, mint azt az első alkalom előtt sokan gondolnák, és bár sokáig tart, közben nem kell a tűzhely mellett állni.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept