Nosalty logó

Tormás sonkatekercs egyszerűen

Name: Tormás sonkatekercs egyszerűen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Sonka 12 szelet; 135 g Torma tejszínes; 25 dkg Tehéntúró tehéntúró; 2 közepes db Paradicsom; 1 közepes db Paprika; 1 közepes db Kígyóuborka; 0 ízlés szerint Só

Gonoszka1

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg sonka (12 szelet)
135 g torma (tejszínes)
25 dkg tehéntúró (tehéntúró)
2 közepes db paradicsom
1 közepes db paprika
1 közepes db kígyóuborka
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

144

Kalória

14.3g

Fehérje

8.9g

Szénhidrát

4.4g

Zsír

152.6g

Víz

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

33g sonka

46 kcal
23g torma

18 kcal
42g tehéntúró

61 kcal
33g paradicsom

6 kcal
17g paprika

3 kcal
67g kígyóuborka

10 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 144 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

200g sonka

276 kcal
135g torma

108 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
200g paradicsom

36 kcal
100g paprika

16 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 862 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

15.6g sonka

21 kcal
10.5g torma

8 kcal
19.5g tehéntúró

29 kcal
15.6g paradicsom

3 kcal
7.8g paprika

1 kcal
31.1g kígyóuborka

5 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 67 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Likopin

Fehérje

Összesen

14.3 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

748.2 g
Cink

109 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

48 mg
Vas

84 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

378 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

8.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

152.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

50 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

44 micro
β-karotin

207 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

858 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 144 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Likopin

Fehérje

Összesen

85.7 g

Zsír

Összesen

26.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4488.9 g
Cink

651 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

290 mg
Vas

502 mg
Magnézium

96 mg
Foszfor

638 mg
Nátrium

2265 mg
Réz

25 mg
Mangán

21 mg

Szénhidrát

Összesen

53.4 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

915.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

104 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

85 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

300 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

262 micro
β-karotin

1243 micro
β-crypt

107 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

615 micro

Összesen 862 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Likopin

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

349.3 g
Cink

51 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

23 mg
Vas

39 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

176 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

4.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

23 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

97 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

400 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 67 kcal

Elkészítés

A túrót villával alaposan összetörjük, hogy szinte krémes legyen.
Összekeverjük a tejszínes tormával, és megsózzuk.
Beletöltjük a sonkaszelet elejére a tormakrémet, majd feltekerjük.
A zöldségeket karikára vágjuk, és díszítjük vele a sonkatekercseket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Édesanyám egyik kedvence, így az ünnepekre (néha máskor is) elkészítem, mert egyszerű és finom, és még dekoratív is. Én van, amikor főtt tojással is díszítem, vagy télen kígyóuborka helyett csemege uborkát teszek rá. De csináltam már úgy is, hogy a tekercsek alá salátaleveleket tépkedtem, vagy franciasalátát csináltam.

Hasonló receptek

Összes sonkatekercs

Sonkás-tojásos szelet

Mézes-mustáros sonkatekercs

Parmezános-tormás sonkatekercsek

Sonkatekercs franciasaláta-ágyon

Majonézes tormás sonkatekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséglepényke

Kukoricás tortilla

Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...

Hankusz Sára

lazacos tapas

Avokádós lazactatár ázsiai ízekkel

Ez az avokádós lazactatár a modern bisztrók kedvence: krémes, friss és mégis elegáns. A lágy avokádó tökéletesen kiegészíti a friss lazacot, a citrusos savasság pedig szépen ...

Hering András

lazacos tapas

A legnépszerűbb lazactatár (klasszikus skandináv–francia stílusban)

Friss, krémes és elegáns – a lazactatár igazi jolly joker, ha gyors, mégis ünnepi fogást keresel. Pirított bagettszeletekkel tálalva tökéletes előétel egy vacsorához, de egy pohár ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept