Nosalty logó

Tormás sonkatekercsek 3.

Name: Tormás sonkatekercsek 3.
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Gépsonka; 25 dkg Vajkrém natúr; 3 teáskanál Torma ízlés szerint, ki mennyire szereti tormásan; 3 ek Majonéz; 1 csipet Só; 1 csipet Fehér bors őrölt; 1 db Fejessaláta; 2 közepes db Tv-paprika; 1 közepes db Kígyóuborka; 5 közepes db Újhagyma; 1 kávéskanál Paprikakrém

Almási Zsófia

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A sonkatekercshez

30 dkg gépsonka
25 dkg vajkrém (natúr)
3 teáskanál torma (ízlés szerint, ki mennyire szereti tormásan)
3 ek majonéz
1 csipet só
1 csipet fehér bors (őrölt)

A díszítéshez

1 db fejessaláta
2 közepes db tv-paprika
1 közepes db kígyóuborka
5 közepes db újhagyma
1 kávéskanál paprikakrém

Tápanyag és kalória

878

Kalória

37.3g

Fehérje

30.8g

Szénhidrát

65.5g

Zsír

502.5g

Víz

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

10.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

A sonkatekercshez

150g gépsonka

207 kcal
125g vajkrém

478 kcal
0g torma

0 kcal
17g majonéz

88 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

A díszítéshez

165g fejessaláta

16 kcal
100g tv-paprika

16 kcal
200g kígyóuborka

29 kcal
230g újhagyma

44 kcal
1g paprikakrém

0 kcal

Összesen 878 kcal

6% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

A sonkatekercshez

300g gépsonka

414 kcal
250g vajkrém

955 kcal
0g torma

0 kcal
33g majonéz

177 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

A díszítéshez

330g fejessaláta

32 kcal
200g tv-paprika

33 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
460g újhagyma

88 kcal
2g paprikakrém

0 kcal

Összesen 1757 kcal

6% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

A sonkatekercshez

15.2g gépsonka

21 kcal
12.7g vajkrém

48 kcal
0g torma

0 kcal
1.7g majonéz

9 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

A díszítéshez

16.7g fejessaláta

2 kcal
10.1g tv-paprika

2 kcal
20.3g kígyóuborka

3 kcal
23.3g újhagyma

4 kcal
0.1g paprikakrém

0 kcal

Összesen 89 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.3 g

Zsír

Összesen

65.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2204.8 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

181 mg
Vas

4 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

154 mg
Nátrium

1784 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

502.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

296 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

102 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

448 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

199 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

39 micro
β-karotin

3509 micro
β-crypt

56 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3387 micro

Összesen 878 kcal

6% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

74.6 g

Zsír

Összesen

131.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4409.6 g
Cink

3 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

363 mg
Vas

9 mg
Magnézium

154 mg
Foszfor

309 mg
Nátrium

3567 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61.5 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

1004.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

592 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

204 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

897 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

398 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

77 micro
β-karotin

7018 micro
β-crypt

112 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6773 micro

Összesen 1757 kcal

6% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

223.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

16 mg
Nátrium

181 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

45 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

355 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

343 micro

Összesen 89 kcal

Elkészítés

A sonkatekercshez

A töltelékhez a hozzávalókat alaposan elkeverjük, és ízlés szerint ízesítjük még.
A sonkaszeleteket egyesével megtöltjük a krémmel, és feltekerjük.
A salátaleveleket leveleire szétszedjük, alaposan megmossuk, és lecsepegtetjük őket. Egy nagy tányért kibélelünk vele, és ráhelyezzük a sonkatekercseket. A tekercsek tetejére egy kis pirosaranyat pöttyintünk.
Az uborkát, a paprikát felkarikázzuk, az újhagymát kis drabokra vágjuk, és megszórjuk velük a tekercses tálat.

Recept infó

Főzés ideje: 20 p

Igazi húsvéti locsolkódóváró :).

Hasonló receptek

Összes hidegtál

Majonézes kukorica krokodillal

"Vad talján" hidegtál

Aszpikos gomba

Karácsonyi kaszinótojás

Aszpikos sertésnyelv tojással Gabystól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept