Török pizza Évi nénitől
Évi néni
2adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 30 dkg pizzatészta
- 1.5 dl görög joghurt
- 2 gerezd fokhagyma (reszelt)
- 1 kis fej lilahagyma
- 15 dkg pulykahús
- 15 dkg ananász
- 3 közepes db piros kaliforniai paprika (vagy kápia)
- 12 dkg csemegekukorica
- 3 db olajbogyó (szeletelt)
- 4 szál snidling
- 4 szál petrezselyem
- 7 dkg sajt (reszelt)
- 1 teáskanál napraforgó olaj (a pizzasütő kenéséhez)
- 3 db koktélparadicsom
Tápanyag és kalória
822
Kalória
49.5g
Fehérje
115.9g
Szénhidrát
29.2g
Zsír
475.8g
Víz
93.3g
Koleszterin
13.4g
Élelmi rost
26.1g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
150g pizzatészta
345 kcal
-
75g görög joghurt
77 kcal
-
3g fokhagyma
4 kcal
-
25g lilahagyma
9 kcal
-
75g pulykahús
86 kcal
-
75g ananász
19 kcal
-
345g piros kaliforniai paprika
74 kcal
-
60g csemegekukorica
52 kcal
-
5g olajbogyó
5 kcal
-
14g snidling
4 kcal
-
2g petrezselyem
1 kcal
-
35g sajt
123 kcal
-
2g napraforgó olaj
18 kcal
-
26g koktélparadicsom
5 kcal
Összesen 822 kcal
- 7% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
300g pizzatészta
690 kcal
-
150g görög joghurt
155 kcal
-
6g fokhagyma
8 kcal
-
50g lilahagyma
18 kcal
-
150g pulykahús
173 kcal
-
150g ananász
38 kcal
-
690g piros kaliforniai paprika
147 kcal
-
120g csemegekukorica
103 kcal
-
9g olajbogyó
10 kcal
-
28g snidling
8 kcal
-
4g petrezselyem
1 kcal
-
70g sajt
246 kcal
-
4g napraforgó olaj
35 kcal
-
51g koktélparadicsom
9 kcal
Összesen 1641 kcal
- 7% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
16.8g pizzatészta
39 kcal
-
8.4g görög joghurt
9 kcal
-
0.3g fokhagyma
0 kcal
-
2.8g lilahagyma
1 kcal
-
8.4g pulykahús
10 kcal
-
8.4g ananász
2 kcal
-
38.7g piros kaliforniai paprika
8 kcal
-
6.7g csemegekukorica
6 kcal
-
0.5g olajbogyó
1 kcal
-
1.6g snidling
0 kcal
-
0.2g petrezselyem
0 kcal
-
3.9g sajt
14 kcal
-
0.2g napraforgó olaj
2 kcal
-
2.9g koktélparadicsom
1 kcal
Összesen 93 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
49.5 g
Zsír
-
Összesen
29.2 g
-
Telített zsírsav
11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
93 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2192.2 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
23 mg
-
Kálcium
294 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
102 mg
-
Foszfor
425 mg
-
Nátrium
1340 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
115.9 g
-
Cukor
26 mg
-
Élelmi rost
13 mg
Víz
-
Összesen
475.8 g
Vitaminok
-
Összesen
1
-
A vitamin (RAE):
618 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
6 mg
-
C vitamin:
400 mg
-
D vitamin:
13 micro
-
K vitamin:
80 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
200 micro
-
Kolin:
87 mg
-
Retinol - A vitamin:
116 micro
-
α-karotin
92 micro
-
β-karotin
5237 micro
-
β-crypt
1455 micro
-
Likopin
656 micro
-
Lut-zea
743 micro
Összesen 822 kcal
- 7% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
98.9 g
Zsír
-
Összesen
58.4 g
-
Telített zsírsav
23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
187 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
4384.3 g
-
Cink
7 mg
-
Szelén
47 mg
-
Kálcium
588 mg
-
Vas
6 mg
-
Magnézium
204 mg
-
Foszfor
850 mg
-
Nátrium
2680 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
231.7 g
-
Cukor
52 mg
-
Élelmi rost
27 mg
Víz
-
Összesen
951.6 g
Vitaminok
-
Összesen
1
-
A vitamin (RAE):
1236 micro
-
B6 vitamin:
3 mg
-
B12 Vitamin:
3 micro
-
E vitamin:
12 mg
-
C vitamin:
801 mg
-
D vitamin:
27 micro
-
K vitamin:
160 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
399 micro
-
Kolin:
175 mg
-
Retinol - A vitamin:
233 micro
-
α-karotin
184 micro
-
β-karotin
10473 micro
-
β-crypt
2910 micro
-
Likopin
1312 micro
-
Lut-zea
1486 micro
Összesen 1641 kcal
- 7% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
5.6 g
Zsír
-
Összesen
3.3 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
246 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
3 mg
-
Kálcium
33 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
11 mg
-
Foszfor
48 mg
-
Nátrium
150 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
13 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
53.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
69 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
45 mg
-
D vitamin:
1 micro
-
K vitamin:
9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
-
Kolin:
10 mg
-
Retinol - A vitamin:
13 micro
-
α-karotin
10 micro
-
β-karotin
588 micro
-
β-crypt
163 micro
-
Likopin
74 micro
-
Lut-zea
83 micro
Összesen 93 kcal
Elkészítés
- A pizzasütőt olajjal megkenjük, a tésztát kihúzogatjuk a megfelelő méretre, és megkenjük a fokhagymás joghurttal.
- Szétterítjük a feldarabolt pulykahúst, a vékonyra szeletelt zöldségeket (ananász, paprika, lilahagyma), a kukoricát, koktélparadicsomot, a felszeletelt olajbogyót, snidlinget, petrezselymet, tetejére sajtot reszelünk.
- Előmelegített sütőben megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 15 p
- Sütés hőfoka: 210 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 32
Mai pizza ebédünk egyik variációja, melyet fiam választott magának gyermeknapra, ahelyett, hogy elvitte volna szegény idős, fáradt édesanyját az étterembe, amint az már meg volt beszélve napok óta.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Rösztipizza
A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...
Nizzai pizza, azaz pissaladière
A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...
Tortillapizza 15 perc alatt
Biztos nem vagyunk egyedül azzal a "pizzárarákívánós" érzéssel, ami rendszerint akkor tör rá az emberre, amikor se ideje nincs nekiállni pizzát sütni, de rendelni nem akar. Na erre ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept