Nosalty logó

Törökmogyoró flapjack

8adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g margarin
75 g nádcukor
2 ek méz
210 g zabpehely
110 g zabkorpa
75 g törökmogyoró (aprítva)
1 teáskanál fahéj
1 teáskanál gyömbérpor
1 kávéskanál szegfűbors

Tápanyag és kalória

381

Kalória

7.2g

Fehérje

42.9g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

8.6g

Víz

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

15g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
29% Zsír

19g margarin

134 kcal
9g nádcukor

36 kcal
6g méz

19 kcal
26g zabpehely

99 kcal
14g zabkorpa

34 kcal
9g törökmogyoró

59 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal

Összesen 381 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
29% Zsír

150g margarin

1076 kcal
75g nádcukor

285 kcal
50g méz

152 kcal
210g zabpehely

796 kcal
110g zabkorpa

271 kcal
75g törökmogyoró

472 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal

Összesen 3052 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
29% Zsír

22.4g margarin

161 kcal
11.2g nádcukor

43 kcal
7.5g méz

23 kcal
31.3g zabpehely

119 kcal
16.4g zabkorpa

40 kcal
11.2g törökmogyoró

70 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal

Összesen 456 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
29% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

23.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

395.4 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

44 mg
Vas

2 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

239 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

42.9 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

8.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

154 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

144 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

117 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 381 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
29% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

57.4 g

Zsír

Összesen

188.4 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

101 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

48 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3163.2 g
Cink

13 mg
Szelén

115 mg
Kálcium

355 mg
Vas

18 mg
Magnézium

681 mg
Foszfor

1913 mg
Nátrium

43 mg
Réz

3 mg
Mangán

23 mg

Szénhidrát

Összesen

343.6 g
Cukor

120 mg
Élelmi rost

47 mg

Víz

Összesen

68.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1230 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

29 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

147 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

186 micro
Kolin:

142 mg
Retinol - A vitamin:

1152 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

932 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

576 micro

Összesen 3052 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
29% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

28.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

472.1 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

53 mg
Vas

3 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

286 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

51.3 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

10.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

184 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

172 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

139 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 456 kcal

Elkészítés

A margarint, nádcukrot és mézet összeolvasztjuk alacsony lángon.
A törökmogyorót éles késsel felaprítjuk.
A zabpelyhet, zabkorpát, törökmogyorót, őrölt fahéjat, gyömbérport, őrölt szegfűborsot összekeverjük.
A felolvasztott cukros margarint belekeverjük. Félretesszük.
A sütőt 200 Celsius fokra előmelegítjük. Egy 20x30x5cm-es tepsit margarinnal kikenünk.
A masszát az előkészített tepsibe borítjuk, elegyengetjük, 20 perc alatt kisütjük.
Még melegen 15 szeletre vágjuk, majd hagyjuk kihűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x20x5

Gyorsan összedobható, egyszerű sütemény. A fűszerek feldobják az ízét.

Hasonló receptek

Összes mézes sütemény

Gyertya

Mézes tészta diókrémmel töltve

Mézes tészta - gluténmentes

Mézes krémes Katicától

Diós-mandulás mézes szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept