Nosalty logó

Törtbabos-húsos tészta

witch

8adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

a paradicsomszószhoz

2 ek olívaolaj
1 kis fej vöröshagyma
1 kis db sárgarépa
1 gerezd fokhagyma
2 ek sűrített paradicsom
40 dkg konzerv paradicsom (hámozott, kockázott)
0.5 teáskanál só
0.5 kávéskanál fekete bors
1 teáskanál római kömény
chilipehely ízlés szerint (házi chilipor fűszerkeveréket használtam)

a húshoz

2 ek olívaolaj
50 dkg darált pulykahús
1 kis fej vöröshagyma
0.5 teáskanál só
1 teáskanál bazsalikom
1 teáskanál oregánó
1 teáskanál római kömény

a sütéshez

15 dkg babpüré (maradék mexikói tört fuszulykát használtam)
50 dkg tészta (csőtésztát használtam)
15 dkg sajt

Tápanyag és kalória

442

Kalória

28.5g

Fehérje

53.4g

Szénhidrát

12g

Zsír

126.4g

Víz

64.9g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

13% Fehérje
24% Szénhidrát
5% Zsír

a paradicsomszószhoz

2g olívaolaj

18 kcal
6g vöröshagyma

2 kcal
5g sárgarépa

2 kcal
0g fokhagyma

1 kcal
4g sűrített paradicsom

3 kcal
50g konzerv paradicsom

8 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal

a húshoz

2g olívaolaj

18 kcal
63g darált pulykahús

72 kcal
6g vöröshagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g római kömény

0 kcal

a sütéshez

19g babpüré

18 kcal
63g tészta

232 kcal
19g sajt

66 kcal

Összesen 442 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
5% Zsír

a paradicsomszószhoz

16g olívaolaj

141 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
32g sűrített paradicsom

26 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
3g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal

a húshoz

16g olívaolaj

141 kcal
500g darált pulykahús

575 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
3g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g római kömény

0 kcal

a sütéshez

150g babpüré

144 kcal
500g tészta

1855 kcal
150g sajt

528 kcal

Összesen 3529 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
5% Zsír

a paradicsomszószhoz

0.8g olívaolaj

7 kcal
2.6g vöröshagyma

1 kcal
2.1g sárgarépa

1 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
1.7g sűrített paradicsom

1 kcal
20.9g konzerv paradicsom

3 kcal
0.2g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal

a húshoz

0.8g olívaolaj

7 kcal
26.1g darált pulykahús

30 kcal
2.6g vöröshagyma

1 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g római kömény

0 kcal

a sütéshez

7.8g babpüré

8 kcal
26.1g tészta

97 kcal
7.8g sajt

28 kcal

Összesen 184 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

13% Fehérje
24% Szénhidrát
5% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

28.5 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1190.2 g
Cink

3 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

165 mg
Vas

3 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

322 mg
Nátrium

577 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

126.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

163 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

156 micro
β-karotin

543 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2523 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 442 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
5% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

227.6 g

Zsír

Összesen

95.8 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

520 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9521.6 g
Cink

21 mg
Szelén

456 mg
Kálcium

1318 mg
Vas

25 mg
Magnézium

504 mg
Foszfor

2573 mg
Nátrium

4618 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

427.1 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

1011.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

927 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

72 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

81 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1307 micro
Kolin:

449 mg
Retinol - A vitamin:

515 micro
α-karotin

1247 micro
β-karotin

4342 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

20185 micro
Lut-zea

525 micro

Összesen 3529 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
5% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

497.7 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

69 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

134 mg
Nátrium

241 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

52.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

65 micro
β-karotin

227 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1055 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

a paradicsomszószhoz

A közepes lángon felhevített olajon pirítsuk meg a kockára vágott vöröshagymát, majd a finomra reszelt sárgarépát.
Rakjuk bele a finomra vágott fokhagymát, hagyjuk kicsit illatozni. Keverjük bele a sűrített paradicsomot, öntsük hozzá a konzerv paradicsomot. Sózzuk, borsozzuk, ízesítjük a fűszerekkel.
Kis lángon főzzük 15-20 percig. Ha nagyon sűrű lenne, akkor önthetünk hozzá vizet, kb. 0.5-1 dl-t.

a húshoz

A közepes lángon felhevített olajon pirítsuk meg a húst, a kockára vágott hagymával, sóval meg a fűszerekkel.
Keverjük hozzá a babpürét illetve a paradicsomszószt.

a sütéshez

Főzzük ki a tésztát, keverjük össze a húsos-paradicsomos szósszal.
Egy tepsit kenjünk ki leheletnyi olajjal, öntsük bele a tésztát, hintsük meg a tetejét a reszelt sajttal.
Forró sütőbe tolva megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Tepsi mérete: 33x23x6

Ezt a receptet óriás kagylótésztával készítettem eddig. Az elég pepecselős egyenként mind megtölteni, és utána sütni. Gondoltam, kicsit egyszerűsítem, és csőtésztával csak egybekevertem. A férjemnek így jobban ízlett, mert több tészta van benne. Hosszúnak néz ki a lista, de elég haladós, mert amíg a szósz fő, lehet a húst pirítani, meg a tésztát kifőzni. A sütés alatt pedig el lehet tüntetni a mosatlant.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Csirkés-kaliforniai paprikás tészta

Tejszínes - hagymás csirke

Csirkés-zöldséges tészta

Olaszos szósz tésztával

Spaghetti milanese

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept