tészta tortellini

Tortellini bazsalikomos zöldborsópürével

Pogácsa

Pogácsa

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg sajtos tortellini
• 1 ek vaj
• 20 dkg zöldborsó
• 1 marék bazsalikom
• 2 dl joghurt
• 0.5 csokor petrezselyem
• só ízlés szerint
• 1 csipet cukor
• 5 dkg parmezán sajt

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

756

Kalória

38.7g

Fehérje

91.3g

Szénhidrát

26.5g

Zsír

236.5g

Víz

108.1g

Koleszterin

9g

Élelmi rost

11.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 150g sajtos tortellini

  461 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

• 100g zöldborsó

  81 kcal

• 6g bazsalikom

  1 kcal

• 100g joghurt

  61 kcal

• 11g petrezselyem

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

• 25g parmezán sajt

  98 kcal

Összesen 756 kcal

• 10% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 300g sajtos tortellini

  921 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 200g zöldborsó

  162 kcal

• 12g bazsalikom

  3 kcal

• 200g joghurt

  122 kcal

• 23g petrezselyem

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

• 50g parmezán sajt

  196 kcal

Összesen 1512 kcal

• 10% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 37.6g sajtos tortellini

  115 kcal

• 1.8g vaj

  13 kcal

• 25g zöldborsó

  20 kcal

• 1.5g bazsalikom

  0 kcal

• 25g joghurt

  15 kcal

• 2.8g petrezselyem

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

• 6.3g parmezán sajt

  25 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  38.7 g

Zsír

• Összesen

  26.5 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  108 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2517.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  698 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  97 mg

• Foszfor

  706 mg

• Nátrium

  961 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  91.3 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  236.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  285 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  57 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  237 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  206 micro

• Kolin:

  59 mg

• Retinol - A vitamin:

  180 micro

• α-karotin

  21 micro

• β-karotin

  1255 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3490 micro

Összesen 756 kcal

• 10% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  77.3 g

Zsír

• Összesen

  53.1 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  216 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5035.2 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  91 mg

• Kálcium

  1396 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  194 mg

• Foszfor

  1412 mg

• Nátrium

  1922 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  182.6 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  473.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  570 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  113 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  475 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  412 micro

• Kolin:

  118 mg

• Retinol - A vitamin:

  359 micro

• α-karotin

  42 micro

• β-karotin

  2510 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6979 micro

Összesen 1512 kcal

• 10% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  9.7 g

Zsír

• Összesen

  6.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  630.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  175 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  177 mg

• Nátrium

  241 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  59.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  71 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  59 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  52 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  314 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  874 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

1. A zöldborsót egy kevés vajon fedő alatt lassan megpároljuk, pici só és cseppnyi cukor hozzáadásával. Magas falú edénybe töltjük, hozzáadjuk a joghurtot, és botmixerrel pürésítjük. Kicsit még megsózzuk. Átkanalazzuk egy serpenyőbe.
2. A petrezselymet felaprítjuk, a bazsalikomleveleket apróra összetépjük, és zöldborsópüréhez keverjük. Az egészet összemelegítjük.
3. Közben az előírás szerint megfőzzük a tortellinit. Leszűrjük, lecsepegtetjük, hozzákeverjük a serpenyőben lévő zöld püréhez.
4. Tálaláskor kevés parmezánt reszelünk rá.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p

Nagyon kevés időm volt az ebédfőzésre, elővettem egy zacskós tortellinit, de kicsit érdekesebbé akartam tenni. 

Hasonló receptek

Összes tortellini

Pestos-sajtos tortellini

Tortellini házilag, kétféle töltelékkel

Fokhagymás-vajas tortellini csirkével töltve

Sonkás tortellini kecskesajttal

Baconös-tejszínes tortellini sajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejfölös tészta
• édes tésztarakottas
• pestós tészta
• húsos tészta
• lasagne

További receptek

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept