Nosalty logó

Tortilla express

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g tortilla chips
3 db tojás
1 közepes db piros kaliforniai paprika (apróra vágva)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 kk chili (darált,elhagyható)

Tápanyag és kalória

375

Kalória

9.2g

Fehérje

45.2g

Szénhidrát

17.5g

Zsír

72.3g

Víz

135g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír

63g tortilla chips

311 kcal
41g tojás

52 kcal
58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 375 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír

250g tortilla chips

1243 kcal
165g tojás

208 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 1500 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír

38.8g tortilla chips

193 kcal
25.6g tojás

32 kcal
35.7g piros kaliforniai paprika

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 233 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

17.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

648.7 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

89 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

230 mg
Nátrium

247 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

72.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

60 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

121 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

44 micro
β-karotin

790 micro
β-crypt

270 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

955 micro

Összesen 375 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

36.7 g

Zsír

Összesen

70.2 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2594.8 g
Cink

6 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

355 mg
Vas

7 mg
Magnézium

250 mg
Foszfor

922 mg
Nátrium

989 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

180.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

289.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

548 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

241 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

210 micro
Kolin:

485 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

178 micro
β-karotin

3160 micro
β-crypt

1080 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3822 micro

Összesen 1500 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

10.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

402.3 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

55 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

143 mg
Nátrium

153 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

44.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

490 micro
β-crypt

167 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

592 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

A chips-es zacskót a pultra helyezzük, 2-3 helyen késsel megszurkáljuk, hogy a levegő kijöhessen belőle, majd megnyomogatva (tenyérrel lefelé nyomva), apróra törjük benne a chips-et.
Egy tálba felütjük a tojásokat, belekeverjük a tortilla chips-et, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk az apróra vágott kaliforniai paprikát és a darált chilit.
Egy közepes méretű szilikonformába kanalazzuk, és előmelegített sütőben készre sütjük.
Egy vágólapra csúsztatva, kisebb falatkákra daraboljuk, és hagyjuk kihűlni.
Paradicsommal és snidlinggel, füstölt lazaccal vagy "akár csak" egy jó adag snidlinges tejföl mellé kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Szeretjük a tortillát. A tortilla chips szerves részét képezi a háztartásunknak. Egy gyors sósságnak mindig jó. Most már ez a tortilla express is sűrűn el fog készülni Nálunk. Lépésről lépésreI ITT megnézhetitek!

Hasonló receptek

Összes chips

Kakaós pattogatott kukorica

Vegyes fűszeres zöldségchips sütőben sütve

Nachos SPAR konyhájából

Sütőtökcsipsz

Villámgyors nachos és guacamole

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept