Nosalty logó

Tortillapizza 15 perc alatt

Name: Tortillapizza 15 perc alatt
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 4 db Tortilla lap kb. 25cm; 25 dkg Passzírozott paradicsom; 25 dkg Mozzarella; 10 dkg Kolbász szeletelt; 25 dkg Koktélparadicsom; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Rosanics Petra

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tortilla lap (kb. 25cm)
25 dkg passzírozott paradicsom
25 dkg mozzarella
10 dkg kolbász (szeletelt)
25 dkg koktélparadicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

456

Kalória

24.1g

Fehérje

29.5g

Szénhidrát

27g

Zsír

158.1g

Víz

49.4g

Koleszterin

Élelmi rost

3.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír

40g tortilla lap

130 kcal
63g passzírozott paradicsom

15 kcal
63g mozzarella

187 kcal
25g kolbász

113 kcal
63g koktélparadicsom

11 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 456 kcal

10% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír

160g tortilla lap

520 kcal
250g passzírozott paradicsom

60 kcal
250g mozzarella

748 kcal
100g kolbász

452 kcal
250g koktélparadicsom

45 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1825 kcal

10% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír

15.8g tortilla lap

51 kcal
24.8g passzírozott paradicsom

6 kcal
24.8g mozzarella

74 kcal
9.9g kolbász

45 kcal
24.8g koktélparadicsom

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

24.1 g

Zsír

Összesen

27 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1933.1 g
Cink

2 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

346 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

303 mg
Nátrium

1219 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

158.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

152 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

109 micro
α-karotin

63 micro
β-karotin

478 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

10293 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 456 kcal

10% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

96.5 g

Zsír

Összesen

108 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

198 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7732.3 g
Cink

9 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

1385 mg
Vas

9 mg
Magnézium

157 mg
Foszfor

1211 mg
Nátrium

4877 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

118 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

632.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

608 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

52 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

274 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

435 micro
α-karotin

253 micro
β-karotin

1913 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

41170 micro
Lut-zea

368 micro

Összesen 1825 kcal

10% Fehérje
12% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

10.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

765.6 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

137 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

483 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

62.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

189 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

4076 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük és kikészítünk annyi sütőpapírt, ahány torillapizzát sütni fogunk.
A tortillalapokat megkenjük passzírozott paradicsommal - ezt érdemes előbb külön fűszerezni kevés olívaolajjal, oregánóval, bazsalikommal, sóval, borssal.
Ezután megszórjuk az egészet reszelt sajttal (pizzára mozzarella vagy parmezán a legjobb), majd megpakoljuk tetszőleges feltétekkel. Mi most szeletelt kolbászt és karikázott paradicsomszeleteket tettünk rá. A végén érdemes egy kevés sóval is meghinteni.
A tortillapizzát ezután 7-10 perc alatt készre sütjük 200 fokos sütőben. Ha egyszerre kettőt sütünk, akkor félidőnél cseréljük meg őket, hogy mindkettő kellően megpiruljon.
A kész pizzát friss oregánóval vagy bazsalikommal díszítjük, meglocsoljuk kevés olívaolajjal, majd tálalhatjuk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Biztos nem vagyunk egyedül azzal a "pizzárarákívánós" érzéssel, ami rendszerint akkor tör rá az emberre, amikor se ideje nincs nekiállni pizzát sütni, de rendelni nem akar. Na erre fantasztikus megoldás ez a gyorsan összedobható tortillapizza, amihez csak egy csomag bolti tortillára és a kedvenc pizzafeltéteitekre van szükség (vagy ami épp a hűtőben van ugye). A szupervékony tésztájú pizzák percek alatt készre sülnek, így remek megoldás ez akkor is, ha hirtelen jönnek vendégek, vagy épp a filmnézéshez gondolkodtok valami jó junk foodon.

Hasonló receptek

Összes pizzakülönlegességek

Chilis görög pizza

Lorraine fügés pizzája

Pizza 20. - mini, burgonyás

Pizza diétásan

Kelesztés nélküli mexikói pizza krémtúró alapból

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pizzakülönlegességek

Rösztipizza

A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Nizzai pizza, azaz pissaladière

A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Pizzadog

Nem győzzük hangsúlyozni, mennyire finomak ezek a kis papucsok, az egyetlen probléma az, hogy soha többé nem akartok majd visszatérni a bolti verziókhoz. A pizzatészta az igazán extra ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept