Nosalty logó

Toszkánai ízesítésű krémsajtos tojássaláta

Name: Toszkánai ízesítésű krémsajtos tojássaláta
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás nagy, nálam 26 dkg; 25 dkg Krémsajt toszkánai ízesítésű; 10 dkg Tejföl nálam 10%-os; 1 dkg Mustár; 0 ízlés szerint Só; 3 db Újhagyma nálam 3,5 dkg; 0 ízlés szerint Fekete bors; 5 csepp Folyékony édesítőszer ízlés szerint; 12 dkg Paradicsom a saláta tetejére

Gonoszka1

4adag

Idő

17p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás (nagy, nálam 26 dkg)
25 dkg krémsajt (toszkánai ízesítésű)
10 dkg tejföl (nálam 10%-os)
1 dkg mustár
só ízlés szerint
3 db újhagyma (nálam 3,5 dkg)
fekete bors ízlés szerint
5 csepp folyékony édesítőszer (ízlés szerint)
12 dkg paradicsom (a saláta tetejére)

Tápanyag és kalória

295

Kalória

10.9g

Fehérje

7.7g

Szénhidrát

24g

Zsír

122.8g

Víz

194.8g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

2.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
14% Zsír

55g tojás

69 kcal
63g krémsajt

156 kcal
25g tejföl

50 kcal
3g mustár

2 kcal
0g só

0 kcal
69g újhagyma

13 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
30g paradicsom

5 kcal

Összesen 295 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
14% Zsír

220g tojás

277 kcal
250g krémsajt

625 kcal
100g tejföl

198 kcal
10g mustár

6 kcal
0g só

0 kcal
276g újhagyma

53 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
120g paradicsom

22 kcal

Összesen 1181 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
14% Zsír

22.5g tojás

28 kcal
25.6g krémsajt

64 kcal
10.2g tejföl

20 kcal
1g mustár

1 kcal
0g só

0 kcal
28.3g újhagyma

5 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
12.3g paradicsom

2 kcal

Összesen 120 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
14% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

24 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

195 mg

Ásványi anyagok

Összesen

379.7 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

87 mg
Vas

2 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

140 mg
Nátrium

112 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

122.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

142 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

89 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

152 mg
Retinol - A vitamin:

108 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

390 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

772 micro
Lut-zea

755 micro

Összesen 295 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
14% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

43.7 g

Zsír

Összesen

96.1 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

779 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1518.8 g
Cink

4 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

347 mg
Vas

6 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

560 mg
Nátrium

449 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

491.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

567 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

354 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

222 micro
Kolin:

608 mg
Retinol - A vitamin:

431 micro
α-karotin

121 micro
β-karotin

1559 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

3088 micro
Lut-zea

3020 micro

Összesen 1181 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
14% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

9.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

80 mg

Ásványi anyagok

Összesen

155.6 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

160 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

316 micro
Lut-zea

309 micro

Összesen 120 kcal

Elkészítés

A tojásokat megfőzzük enyhén sós vízben. Ha megfőtt, hideg vízzel leöblítjük, megpucoljuk, és még forrón villával összetörjük.
A tojásokhoz tesszük a krémsajtot, a tejfölt, a mustárt. Összekeverjük. Az újhagymát megtisztítjuk, és karikákra vágjuk. Sózzuk, borsozzuk, és ízlés szerint pár csepp édesítőt teszünk hozzá. Összekeverjük.
A paradicsomot megmossuk, cikkekre vágjuk. A saláta tetejére tesszük. Hűtőbe tesszük 1-2 órára.
Friss péksüteménnyel kínáljuk ezt a finom tojássalátát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 12 p

Ma ezt készítettem reggelire. Igazság szerint gondolkodtam, hogy salátának vagy krémnek nevezzem, de mivel a tojás benne nem pépes ezért döntöttem a saláta mellett. Az általam használt hozzávalókkal 100 grammban 132 kalória van.

Hasonló receptek

Összes tojássaláta

Almás tojássaláta házi majonézzel

Füstölt lazacos tojássaláta

Medvehagymás tojássaláta

Céklás tavaszi tojássaláta

Zelleres-majonézes tojássaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

uborkasaláta

Perzsa joghurtos uborkasaláta

Ha szeretitek Nyugat-Ázsia izgalmas ízvilágát, akkor próbáljátok ki ezt a villámgyors és ínycsiklandó perzsa joghurtos uborkasalátát, ami évszázadok óta az étkezések gyakori és ...

Rosanics Petra

uborkasaláta

Mennyei tzatziki olajbogyókrémmel

A tzatziki az egyik kedvenc mediterrán kajánk és nem is véletlenül: pillanatok alatt elkészíthető, megfizethető, laktató, és nem mellesleg szuperfinom! Most egy egyszerű olajbogyókrémet ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept