Nosalty logó

Tóthos krumplisaláta

Name: Tóthos krumplisaláta
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 közepes db Burgonya; 375 g Tejföl; 1 ek Olívaolaj; 2 közepes db Lilahagyma; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 1 kk Bors őrölt; 0 ízlés szerint Só

pötyi64

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 közepes db burgonya
375 g tejföl
1 ek olívaolaj
2 közepes db lilahagyma
petrezselyem ízlés szerint
1 kk bors (őrölt)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

308

Kalória

5.1g

Fehérje

28g

Szénhidrát

20.3g

Zsír

194.2g

Víz

55.3g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

5.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír

150g burgonya

87 kcal
94g tejföl

186 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bors

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 308 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír

600g burgonya

347 kcal
375g tejföl

743 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
180g lilahagyma

66 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
1g bors

3 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1230 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír

51.5g burgonya

30 kcal
32.2g tejföl

64 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal
15.5g lilahagyma

6 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0.1g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 106 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

20.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

350.1 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

119 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

194.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

113 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 308 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.3 g

Zsír

Összesen

81.2 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

221 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1400.3 g
Cink

3 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

475 mg
Vas

4 mg
Magnézium

159 mg
Foszfor

591 mg
Nátrium

150 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

112 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

776.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

465 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

104 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

121 micro
Kolin:

137 mg
Retinol - A vitamin:

454 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

103 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 1230 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

120.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

41 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

51 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 106 kcal

Elkészítés

A krumplikat héjában megfőzzük, kihűtjük, leszedjük a héjukat és karikára vágjuk.
A lilahagymát apró kockákra vágjuk.
A petrezselyemzöldjét is apróra vágjuk.
Egy kisebb tálba beleöntjük a tejfölt, hozzáadjuk a hagymát, a petrezselymet és az olívaolajat, majd sózzuk-borsozzuk. Jól összekeverjük.
Az egészet ráöntjük a felkarikázott krumplira, és óvatosan átforgatjuk, hogy mindenhova jusson.
Hűtőbe tesszük tálalásig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 40 p

Egy ismerősömtől kaptam ezt a receptet, kipróbáltam, és mindenkinek ízlett.

Hasonló receptek

Összes krumplisaláta

Aloo achar - nepáli burgonyasaláta

Sokmagos újkrumplisaláta

Majonézes krumplisaláta Évi nénitől

Almás krumplisaláta

Margaréta saláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept