Nosalty logó

Trikolor lepény

Gombagasztro

Trikolor lepény

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g csiperkegomba (fehér)
1 csomag leveles tészta
5 ek paradicsomszósz (natúr)
1 csokor medvehagyma
100 g kecskesajt

Tápanyag és kalória

771

Kalória

25.1g

Fehérje

63.7g

Szénhidrát

47.2g

Zsír

175.8g

Víz

39.5g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír

125g csiperkegomba

27 kcal
138g leveles tészta

510 kcal
25g paradicsomszósz

6 kcal
33g medvehagyma

46 kcal
50g kecskesajt

182 kcal

Összesen 771 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír

250g csiperkegomba

53 kcal
275g leveles tészta

1020 kcal
50g paradicsomszósz

12 kcal
65g medvehagyma

92 kcal
100g kecskesajt

364 kcal

Összesen 1541 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír

33.8g csiperkegomba

7 kcal
37.2g leveles tészta

138 kcal
6.8g paradicsomszósz

2 kcal
8.8g medvehagyma

12 kcal
13.5g kecskesajt

49 kcal

Összesen 208 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

25.1 g

Zsír

Összesen

47.2 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1229.7 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

212 mg
Vas

2 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

346 mg
Nátrium

612 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

63.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

175.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

209 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

201 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

105 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

3474 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 771 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

50.1 g

Zsír

Összesen

94.4 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2459.4 g
Cink

3 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

424 mg
Vas

4 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

692 mg
Nátrium

1225 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

127.3 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

351.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

418 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

39 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

401 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

210 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

6948 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 1541 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
15% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

12.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

332.3 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

57 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

165 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

939 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük, megkenjük a paradicsomszósszal, rászórjuk az apróbbra tépkedett medvehagymát és a szeletelt nyers gombát.
Megszórjuk oregánóval, meglocsoljuk olívaolajjal és előmelegített sütőben aranybarnára sütjük. Rámorzsoljuk a kecskesajtot és frissen fogyasztjuk. Tökéletes megoldás, ha váratlan vendégek érkeznek vagy, csak úgy megkívánunk valami finomságot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Hasonló receptek

Összes lepénykenyér

Sajtgolyós óriás székely lepény

Naan-indiai kenyér thang zonggal és íróval

Vakarcs a szegények kenyere

Tawa paratha - india lepénykenyérke

NAAN Kenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

focaccia

Focaccia-muffin

Ha imádjátok a focacciát, akkor egyszerűen ki kell próbálnotok muffinformában is! Az önmagában is aromás, ropogós és könnyed tésztát mi most még kevés paradicsommal, olajbogyóval ...

Rosanics Petra

focaccia

Puha, illatos focaccia - az olaszok kedvenc kenyere házilag

Ha te is odavagy az olasz konyháért, de már unod a pizzát, akkor a focaccia lesz az új kedvenced! Ez a kívül ropogós, belül pihe-puha lepénykenyér maga a mediterrán életérzés: egy jó ...

Hering András

lepénykenyér

Bodag

A bodag, más néven cigánykenyér egy igazán egyszerű lepénykenyér fajta. A tésztába libazsír kerül, ami igazán különleges ízt ad neki. Sütőben és serpenyőben is elkészíthető, ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Villám sajtkrémet, olasz egybefasírtot és selymes...

Olasz menüsor reggeli fetakrémmel, marinaraszósztól pirosló egybefasírttal és mascarponés-sóskaramellás pohárdesszerttel.

KonyhaPro

Figyelem, termékvisszahívás! Sparban kapható olajos magban találtak rákkeltő anyagot

Érdemes ellenőrizni a konyhaszekrényben lapuló olajos magvakat: három Kalifa pisztáciatermék egyes gyártási tételeit élelmiszer-biztonsági kockázat miatt hívták vissza. A termékek potenciálisan aflatoxinnal szennyeződhettek, ezért a vásárlóknak azt javasolják, hogy ne fogyasszák el az érintett termékeket.

KonyhaPro

A világ legjobbjai közé került 2 klasszikus levesünk is

A skandináv hallevesek, a portugál kőleves és a lengyel savanyú levesek is előkelő helyet szereztek a TasteAtlas európai leveseket rangsoroló listáján. A magyar húsleves az ötödik, a gulyás pedig a tizenkettedik helyen végzett a 2026 szeptemberében frissített összeállításban.

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept