Triplacsokis-pudingos muffin
Lolli
4adag
Idő
55p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A tésztához
- 10 dkg étcsokoládé
- 0.8 bögre finomliszt (finom)
- 2 db tojás
- 1.9 dl joghurt
- 0.5 csomag sütőpor
- 1.3 dl napraforgó olaj
- 6 dkg cukrozatlan kakaópor
- 0.3 bögre cukor
A pudinghoz
- 2.5 dl tej
- 1 csomag csokoládés pudingpor
- 2 ek cukor (ízlés szerint)
Tápanyag és kalória
726
Kalória
13.7g
Fehérje
80.3g
Szénhidrát
41.8g
Zsír
65.2g
Víz
98.2g
Koleszterin
8.2g
Élelmi rost
36.5g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 21% Zsír
A tésztához
-
25g étcsokoládé
137 kcal
-
28g finomliszt
102 kcal
-
28g tojás
35 kcal
-
48g joghurt
29 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
-
27g napraforgó olaj
235 kcal
-
15g cukrozatlan kakaópor
34 kcal
-
14g cukor
56 kcal
A pudinghoz
-
63g tej
35 kcal
-
11g csokoládés pudingpor
43 kcal
-
5g cukor
19 kcal
Összesen 726 kcal
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 21% Zsír
A tésztához
-
100g étcsokoládé
546 kcal
-
113g finomliszt
410 kcal
-
110g tojás
138 kcal
-
190g joghurt
116 kcal
-
6g sütőpor
3 kcal
-
106g napraforgó olaj
939 kcal
-
60g cukrozatlan kakaópor
137 kcal
-
58g cukor
223 kcal
A pudinghoz
-
250g tej
140 kcal
-
45g csokoládés pudingpor
171 kcal
-
20g cukor
77 kcal
Összesen 2900 kcal
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 21% Zsír
A tésztához
-
9.5g étcsokoládé
52 kcal
-
10.6g finomliszt
39 kcal
-
10.4g tojás
13 kcal
-
18g joghurt
11 kcal
-
0.6g sütőpor
0 kcal
-
10g napraforgó olaj
89 kcal
-
5.7g cukrozatlan kakaópor
13 kcal
-
5.4g cukor
21 kcal
A pudinghoz
-
23.6g tej
13 kcal
-
4.3g csokoládés pudingpor
16 kcal
-
1.9g cukor
7 kcal
Összesen 274 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- C vitamin:
Fehérje
-
Összesen
13.7 g
Zsír
-
Összesen
41.8 g
-
Telített zsírsav
12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
-
Koleszterin
98 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1100.4 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
21 mg
-
Kálcium
291 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
127 mg
-
Foszfor
435 mg
-
Nátrium
217 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
80.3 g
-
Cukor
36 mg
-
Élelmi rost
8 mg
Víz
-
Összesen
65.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
52 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
11 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
21 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
-
Kolin:
83 mg
-
Retinol - A vitamin:
52 micro
-
α-karotin
2 micro
-
β-karotin
9 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
140 micro
Összesen 726 kcal
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- C vitamin:
Fehérje
-
Összesen
54.6 g
Zsír
-
Összesen
167.3 g
-
Telített zsírsav
47 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
43 g
-
Koleszterin
393 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
4401.8 g
-
Cink
9 mg
-
Szelén
85 mg
-
Kálcium
1162 mg
-
Vas
20 mg
-
Magnézium
508 mg
-
Foszfor
1741 mg
-
Nátrium
867 mg
-
Réz
4 mg
-
Mangán
5 mg
Szénhidrát
-
Összesen
321.3 g
-
Cukor
146 mg
-
Élelmi rost
33 mg
Víz
-
Összesen
260.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
208 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
45 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
83 micro
-
K vitamin:
16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
-
Kolin:
332 mg
-
Retinol - A vitamin:
206 micro
-
α-karotin
7 micro
-
β-karotin
36 micro
-
β-crypt
10 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
561 micro
Összesen 2900 kcal
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- C vitamin:
Fehérje
-
Összesen
5.2 g
Zsír
-
Összesen
15.8 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
416.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
8 mg
-
Kálcium
110 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
48 mg
-
Foszfor
165 mg
-
Nátrium
82 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
30.4 g
-
Cukor
14 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
24.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
20 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
8 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
-
Kolin:
31 mg
-
Retinol - A vitamin:
20 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
3 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
53 micro
Összesen 274 kcal
Elkészítés
A tésztához
- Először a pudingot célszerű elkészíteni, és kitenni a hidegre, mert a többi művelet már olyan gyorsan megy, hogy mire szükség lesz a pudingra már félig ki is hűl.
- A tésztához a nedves anyagokat keverjük össze először. Tehát a tojásokhoz hozzáadjuk a cukrot és habosra keverjük. Ezután hozzáöntjük a joghurtot és az olajat, amivel tovább keverjük.
- A csokit gőz felett felolvasztjuk, és azt is a nedves anyagokhoz keverjük.
- Ezután a száraz anyagokat kicsit összekeverjük és hozzáönjük a nedves részhez.
- A muffint úgy állítjuk össze, hogy nagyjából 1 ek masszát teszünk a kapszlival kibélelt mélyedésbe, aztán rá egy fél kanál pudingot és megint tésztát.
- Ezután a tepsitelőmelegített sütőbe tesszük, és megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 25 p
- Főzés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Ennek a muffinnak az ötlete eredetileg Evi-t dicséri. Én csak csokisabbá tettem, illetve másképp készítettem a tésztáját, mert azt gondolom, az olaj könnyebbé tette a tésztát a sokféle csoki mellett. A párom nagyon dícsérte, ajánlom mindenkinek, aki egy vasárnap délután valami nagyon csokisat kívánna. :)
Hasonló receptek
Kakaós-meggyes muffin gluténmentesen
Kakaós muffin egy kicsit egészségesebben
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Vegán nutellás muffin
Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...
Citromos muffin
Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...
Bögrés cseresznyés muffin
A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept