Nosalty logó

Triplacsokis-vaníliás süti

Durcsó

12adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12.5 dkg vaj (vagy margarin)
1 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
14 dkg barna cukor
3 dl joghurt
26 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
4 dkg étcsokoládé
3 dkg tejcsokoládé
3 dkg fehér csokoládé

Tápanyag és kalória

267

Kalória

4.2g

Fehérje

35.3g

Szénhidrát

12.4g

Zsír

29.6g

Víz

42g

Koleszterin

910.3mg

Élelmi rost

17.8g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
15% Zsír

10g vaj

75 kcal
5g tojás

6 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
12g barna cukor

44 kcal
25g joghurt

15 kcal
22g finomliszt

79 kcal
1g sütőpor

1 kcal
3g étcsokoládé

18 kcal
3g tejcsokoládé

13 kcal
3g fehér csokoládé

13 kcal

Összesen 267 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
15% Zsír

125g vaj

896 kcal
55g tojás

69 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
140g barna cukor

532 kcal
300g joghurt

183 kcal
260g finomliszt

946 kcal
12g sütőpor

6 kcal
40g étcsokoládé

218 kcal
30g tejcsokoládé

161 kcal
30g fehér csokoládé

162 kcal

Összesen 3212 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
15% Zsír

12.5g vaj

89 kcal
5.5g tojás

7 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
14g barna cukor

53 kcal
29.9g joghurt

18 kcal
25.9g finomliszt

94 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
4g étcsokoládé

22 kcal
3g tejcsokoládé

16 kcal
3g fehér csokoládé

16 kcal

Összesen 320 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
15% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

441 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

133 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

174 mg
Nátrium

106 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.3 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

29.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

86 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

85 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 267 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
15% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

50.6 g

Zsír

Összesen

149.3 g
Telített zsírsav

90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

504 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5291.7 g
Cink

6 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

1598 mg
Vas

10 mg
Magnézium

200 mg
Foszfor

2085 mg
Nátrium

1272 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

423.1 g
Cukor

213 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

355.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1035 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

122 micro
Kolin:

264 mg
Retinol - A vitamin:

1018 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

223 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

304 micro

Összesen 3212 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
15% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

14.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

528.1 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

159 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

208 mg
Nátrium

127 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

42.2 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

103 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

102 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 320 kcal

Elkészítés

A vajat, a tojást és a kétféle cukrot alaposan elkeverjük.
Felváltva, fokozatosan hozzámixeljük a sütőporos lisztet és a joghurtot.
A csokikat apróra vágjuk, s a tésztához adjuk.
Kivajazott formába öntjük (én kerek tortaformát használtam), előmelegített sütőben kb. 45 perc alatt átsütjük. Közben a teteje elkezdhet pirulni, akkor fedjük le alufóliával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30

Hatalmas adag "organic" vaníliás joghurt kuksolt a hűtőben, néhány megkezdett csokidarab a szekrényben, így fejlődött ki ez a recept egy eredetileg gyümölcsjoghurtos muffin leírásából. Jann is sokat segédkezett, már nagyon ügyes! Mondjuk eleget gyakorolunk is... : )

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Kevert mákos Vixenne konyhájából

Áfonyás málnás meggyes márványos piskóta

Kókuszkrémes tarka szelet

Cseresznyés kevert süti Ciccke konyhájából

Lekváros diószelet klivi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept