Nosalty logó

Triplán sajtos medvehagymás bundáskenyér

Name: Triplán sajtos medvehagymás bundáskenyér
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 szelet Kenyér vékonyra szelt, fehér; 6 db Tojás tanyasi, vagy bio; 100 g Krémsajt natúr; 120 g Trappista sajt reszelt, vagy gouda vagy más hasonló jellegű sajt; 0 csokor Medvehagyma; 0 ízlés szerint Fekete bors frissen darált; 0 ízlés szerint Só tengeri; 1 kávéskanál Chilipehely ízlés szerint; 100 ml Olívaolaj kb., jó minőségű

Vicikó

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 szelet kenyér (vékonyra szelt, fehér)
6 db tojás (tanyasi, vagy bio)
100 g krémsajt (natúr)
120 g trappista sajt (reszelt, vagy gouda vagy más hasonló jellegű sajt)
0.5 csokor medvehagyma
fekete bors ízlés szerint (frissen darált)
só ízlés szerint (tengeri)
1 kávéskanál chilipehely (ízlés szerint)
100 ml olívaolaj (kb., jó minőségű)

Tápanyag és kalória

1420

Kalória

52g

Fehérje

79.3g

Szénhidrát

99.1g

Zsír

199.8g

Víz

613.9g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
18% Szénhidrát
23% Zsír

150g kenyér

411 kcal
165g tojás

208 kcal
50g krémsajt

125 kcal
60g trappista sajt

211 kcal
16g medvehagyma

23 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
50g olívaolaj

442 kcal

Összesen 1420 kcal

12% Fehérje
18% Szénhidrát
23% Zsír

300g kenyér

822 kcal
330g tojás

415 kcal
100g krémsajt

250 kcal
120g trappista sajt

422 kcal
33g medvehagyma

46 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
100g olívaolaj

884 kcal

Összesen 2839 kcal

12% Fehérje
18% Szénhidrát
23% Zsír

30.5g kenyér

84 kcal
33.6g tojás

42 kcal
10.2g krémsajt

25 kcal
12.2g trappista sajt

43 kcal
3.3g medvehagyma

5 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
10.2g olívaolaj

90 kcal

Összesen 289 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
18% Szénhidrát
23% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

52 g

Zsír

Összesen

99.1 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

614 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2859.6 g
Cink

5 mg
Szelén

99 mg
Kálcium

687 mg
Vas

9 mg
Magnézium

97 mg
Foszfor

721 mg
Nátrium

1240 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

79.3 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

199.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

421 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

132 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

207 micro
Kolin:

468 mg
Retinol - A vitamin:

420 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

799 micro

Összesen 1420 kcal

12% Fehérje
18% Szénhidrát
23% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

104 g

Zsír

Összesen

198.2 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

97 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

1228 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5719.1 g
Cink

10 mg
Szelén

197 mg
Kálcium

1375 mg
Vas

17 mg
Magnézium

194 mg
Foszfor

1441 mg
Nátrium

2479 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

158.6 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

399.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

843 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

263 micro
K vitamin:

79 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

414 micro
Kolin:

935 mg
Retinol - A vitamin:

840 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1598 micro

Összesen 2839 kcal

12% Fehérje
18% Szénhidrát
23% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

20.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

125 mg

Ásványi anyagok

Összesen

582.1 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

140 mg
Vas

2 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

252 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

86 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

95 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

163 micro

Összesen 289 kcal

Elkészítés

A krémsajtba beleteszünk 40 g reszelt sajtot, és jól összekeverjük. Akenyereket megkenjük vele, összefordítjuk, és kicsit meg is nyomkodjuk őket.
A tojásokat felverjüksóval, borssal, hozzáadjuk a maradék 80 g reszelt sajtot, az apróra vágott medvehagymát, és jól elkeverjük ezekkel is.
Egy széles teflon serpenyőben megmelegítjük az olívaolajat.
A megkent kenyereket megmártogatjuk a sajtos tojásban, és beletesszük az olajba. Úgy gazdálkodjunk, hogy mindegyikre jusson majd, mert nagyon gyorsan fogy a tojás :-)
Ha benn van az olajban mind, akkor az esetleg a tálban maradt reszelt sajtot elosztjuk a kenyereken.
Pár perc alatt aranybarnára sütjük, papírtörlőre tesszük néhány másodpercig, azalattjó étvágyat kívánunk, és azon nyomban meg isesszük őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p

Egy szép tavaszi, vasárnapi reggeli volt... :-)

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Bundás zsemle

Sonkás-parmezános bundás kenyér

Francia pirítós mazsolával és fahéjjal

Bundáskenyér 3. - olaj nélkül

Bundás kenyér ropogós, fahéjas cukorkéregben

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept